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Combien de temps avez-vous besoin de vous endormir? Pour moi, cela prend souvent une éternité, même si cela me dérange moins que le fait que je ne peux pas dormir toute une nuit. Je me lève plusieurs fois par nuit, mais pas encore 40 ans et je vais aux toilettes. J’ai déjà beaucoup essayé, seuls les somnifères ne sont pas une option pour moi. Le soir, moins de temps d’écran, buvez moins, ne mangez pas trop tard, notez les pensées stressantes – à peu près tout ce que vous lisez sur les conseils dans et à travers des conseils. Pouvez-vous dormir la nuit, et pouvez-vous apprendre cela d’une manière ou d’une autre? Pouvez-vous également apprendre à vous endormir plus rapidement?
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