Le Dr Rizwana Attar, un gynécologue renommé et expert en santé reproductive, met en évidence le rôle transformateur de la nutrition dans la fertilité et le bien-être reproductif. Selon le Dr Attar, un régime de fertilité bien équilibré est essentiel pour améliorer les fonctions de reproduction, préparer le corps à la conception et maintenir une grossesse saine.
Dr Rizwana Attar, gynécologue de renom et expert en santé génésique
Un régime de fertilité ne consiste pas simplement à manger sainement, mais à nourrir le corps avec des nutriments clés qui soutiennent le système reproducteur et favorisent le développement fœtal. Le Dr Attar explique que certaines vitamines, minéraux et macronutriments sont vitaux pendant la grossesse, comme l’acide folique, le fer, le calcium et les acides gras oméga-3. L’acide folique aide à prévenir les défauts du tube neural, le fer soutient la production de globules rouges, le calcium assure la santé osseuse et les acides gras oméga-3 aident à la formation du cerveau et des yeux du bébé.
Ces nutriments sont particulièrement importants pour les femmes qui planifient la grossesse. De plus, une bonne nutrition peut également jouer un rôle central dans la gestion des problèmes de santé reproductive comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’endométriose et les troubles hormonaux. Pour les femmes atteintes de SOPK, la consommation de grains entiers, de protéines maigres et de graisses saines aide à stabiliser les cycles menstruels et à améliorer la sensibilité à l’insuline. Les femmes atteintes d’endométriose bénéficient d’aliments anti-inflammatoires tels que les légumes verts à feuilles, les baies et les noix pour gérer les symptômes et améliorer la santé globale.
Le Dr Attar souligne qu’un régime de fertilité devrait être planifié stratégiquement pour améliorer les résultats de la fertilité et soutenir les femmes diagnostiquées avec des conditions telles que le SOPK et l’endométriose. “Un régime de fertilité bien planifié consiste à faire des choix intelligents qui alimentent votre corps avec les bons nutriments nécessaires pour maximiser les processus de reproduction”, a déclaré le Dr Attar. En priorisant la nutrition, les femmes peuvent optimiser leur santé reproductive, améliorer la fertilité et créer les bases d’une grossesse et d’un bébé saines.
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