Prendre une douche à l’eau froide ? Ce sont ses bienfaits pour votre santé

Il existe de nombreux athlètes d’élite qui ont reconnu se doucher à l’eau froide. Rafael Nadal Il le fait une heure avant chaque match, tandis que Cristiano Ronaldo oui Paul Gasol Ils préfèrent le laisser après avoir joué lorsqu’ils se retirent aux vestiaires.

Mais il semble que cette habitude se répande de plus en plus au sein de l’ensemble de la population, certains essayant de suivre leurs idoles et d’autres recherchant leur bienfaits pour la santé. Mais est-il vraiment sain de se doucher à l’eau froide ? Voyons ce qui répond à la science.

Circulation améliorée

Appliquer eau fraiche sur les jambes, surtout en fin de journée, est quelque chose qui peut être d’une grande aide pour les personnes souffrant de circulation. Ce geste va provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, augmentant le retour veineux, dégonflant les jambes et améliorant ainsi la Débit sanguin.

Cela entraînera également une augmentation de rythme cardiaque et cela peut entraîner une augmentation de la tension artérielle, les personnes hypertendues doivent donc être prudentes lorsqu’elles l’appliquent.

Des cheveux plus sains

De nombreuses personnes cherchent à avoir des cheveux plus forts et plus sains et pour ce faire, elles ont recours à toutes sortes de suppléments ou de shampooings spéciaux. Mais ce que peu de gens savent, c’est que se laver les cheveux à l’eau chaude affaiblit les cheveux et leurs follicules. réguler la température peut être un bon début pour améliorer santé des cheveux et prévient également l’apparition de pellicules.

Peau plus ferme

Bien que la peau ne soit pas exactement la même dans tout notre corps, dans des zones comme les paupières elle a une épaisseur de 0,05 mm mais sur la plante des pieds elle atteint jusqu’à 5 mm, il existe quelques généralités concernant la la température de l’eau avec lequel on le lave. L’eau chaude dilate les pores, ce qui aide la peau à se dessécher et à prendre un aspect squameux, en plus de lui faire perdre fermeté et élasticité, accélérant ainsi l’apparition des rides.

Améliore la concentration

Une douche avec de l’eau fraîche le matin clair mieux qu’une tasse de café, et pas seulement à cause de la peur que vous ressentez, mais aussi parce que cela provoquera la libération de neurotransmetteurs tels que l’adrénaline et la noradrénaline. Ces deux puissants éléments stimulants ont une action directe sur l’attention et la mémoire.

Tout le monde peut-il se doucher à l’eau froide ?

Cela dépendra si cette personne souffre ou non d’une maladie qui la rend déconseillée, mais sinon, Se doucher à l’eau froide ne présente aucun risque pour la santé cela n’entraînera pas non plus d’effets indésirables importants.

Les pathologies qui déconseilleraient une douche à l’eau froide sont : syndrome de Raynaudla crioglobulinémie oui maladies cardiovasculaires comme l’hypertension ou les maladies cardiaques.

Pourquoi l’application du froid calme-t-elle la douleur ?

Lorsque nous appliquons du froid sur la peau, nous avons l’impression que cette zone s’endort, est anesthésiée, et cela a une explication. En abaissant la température de la peau à 8-12ºC, la conduction nerveuse ralentit, les signaux de douleur qui arrivent de cette zone au cerveau ralentissent, ce qui conduit à diminution de la douleur. C’est pourquoi il est recommandé, par exemple, en cas de traumatisme ou après une chirurgie dentaire.

Le froid soulage-t-il les démangeaisons ?

VRAI. En cas de dermatite, d’allergies ou de piqûres d’insectes, l’application de froid local permettra de soulager cette douleur. sensation de démangeaison gênante. Cela est dû à deux facteurs : l’un que nous avons déjà expliqué et lié au ralentissement de la conduction nerveuse, et l’autre qui réduit l’inflammation locale en limitant la libération de substances inflammatoires par les cellules.

Que disent les preuves scientifiques ?

Les études scientifiques sur les bénéfices pour la santé humaine de la douche à l’eau froide sont limitées, c’est un sujet peu étudié et il n’y a donc pas de réponse claire de la part de la communauté scientifique. Mais ce qui est plus que reconnu, c’est les effets bénéfiques du froid traiter certains problèmes de santé, notamment au niveau de la pathologie musculo-squelettique. Au niveau local, c’est recommandé, mais au niveau de la santé générale, nous n’avons pas de réponse claire pour le moment mais cela ne veut pas dire que cela ne peut pas être bénéfique.