2024-01-22 13:02:00
Trop gras, trop sucré et trop salé : voilà à quoi ressemble l’alimentation de nombreuses personnes. Cela a des conséquences négatives sur le cœur. Mais avec une méthode simple, il est plus facile d’avoir une alimentation équilibrée.
Que notre cœur se porte bien ou non dépend en grande partie de nous-mêmes. Nous pouvons prévenir une crise cardiaque grâce à notre mode de vie. En Allemagne, les maladies cardiovasculaires restent la cause de décès la plus fréquente : 338 000 personnes en sont mortes en 2020, selon l’Office fédéral de la statistique. Si vous arrêtez de fumer et faites de l’exercice régulièrement, vous faites beaucoup de bien à votre cœur. Mais l’alimentation a également une influence majeure sur la santé cardiaque. Environ 30 à 40 pour cent des crises cardiaques sont causées par l’alimentation.
Une alimentation variée est importante pour que le cœur puisse continuer à pomper vigoureusement. Mais dans la vie de tous les jours, il semble souvent plus facile de se procurer une pizza surgelée et, pour certaines personnes, le steak est plus tentant que les légumes. Et il n’est pas toujours aussi simple de comprendre quelle quantité d’aliment doit finir dans l’assiette. Avec une méthode simple, c’est un jeu d’enfant de varier son alimentation.
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