Psychothérapie : Comment le changement climatique nous rend malade

Canicules, sécheresses, inondations : les conséquences du changement climatique peuvent également avoir un impact sur notre psychisme. Comment et quand « l’anxiété climatique » devient pathologique et qu’est-ce qui aide à y remédier.

Dans un article récemment publié dans la revue médicale allemande Sondage d’opinion 71 % des 573 psychothérapeutes ont déclaré que leurs patients exprimaient leurs inquiétudes face à la crise climatique. 41 % de ces thérapeutes avaient au moins un patient qui avait commencé un traitement en raison d’une anxiété climatique, d’un état émotionnel altéré et d’une dépression.

Andreas Meyer-Lindenberg, président de la Société allemande de psychiatrie, psychothérapie, psychosomatique et neurologie (DGPPN), confirme également que la peur climatique augmente au sein de la population en raison du changement climatique. À chaque degré d’augmentation de la température moyenne, « l’étendue des troubles mentaux augmente également » – d’environ 0,9 pour cent, dit-il. Avec 80 millions de citoyens allemands, c’est beaucoup, dit Meyer-Lindenberg, “si l’on considère que nous sommes déjà nettement plus d’un degré au-dessus de la température moyenne à long terme”.

La chaleur en particulier ne nous rend pas seulement plus sensibles aux troubles psychologiques. Cela nous rend également plus agressifs : nous klaxonnons davantage dans la circulation quand il fait chaud. Les chiens mordent davantage. Les commentaires agressifs sur les plateformes de médias sociaux montent en puissance. Des études montrent tout cela, dit Meyer-Lindenberg.

Les personnes qui souffrent déjà de maladies mentales courent un risque physique particulièrement élevé en cas de chaleur. Selon Meyer-Lindenberg, la mortalité triple lors des vagues de chaleur.

Les craintes liées au changement climatique augmentent Performances informatiques un B

Les déclarations du psychiatre se retrouvent également dans la prise de position sur le thème « changement climatique et santé mentale », que la DGPPN a publiée en 2023. Les troubles de stress post-traumatique, les troubles anxieux et la dépression sont particulièrement mentionnés ici comme impacts sur la santé mentale dus au changement climatique.

Selon le document, des compétences telles que l’attention, la mémoire et la puissance de calcul peuvent également être altérées en raison de la pollution de l’air et du changement climatique qui y est associé.

Post-traumatique Troubles de stress après Catastrophes naturelles

Le psychiatre Meyer-Lindenberg utilise l’exemple suivant pour illustrer dans quelle mesure et pendant combien de temps les catastrophes naturelles dues au changement climatique peuvent mettre à rude épreuve notre santé mentale : Après l’ouragan Katrina, qui a frappé la côte américaine du Golfe en 2005, “plus des deux tiers” Il y a encore un an plus tard de la population souffrant de syndrome de stress post-traumatique. Et « longtemps après », il y avait encore « une augmentation des troubles anxieux mais aussi des addictions », précise Meyer-Lindenberg.

Qu’est-ce qui est encore normal et qu’est-ce qui est pathologique ?

Le changement climatique fait peur à beaucoup de gens. C’est tout à fait normal, dit Meyer-Lindenberg.

Cela ne devient pathologique que lorsque la peur est si grande que le quotidien ne peut plus être géré. Ensuite, selon Melanie Winkler, il s’agit d’un trouble anxieux. Winkler est médecin-chef au parc médical de Bernau am Chiemsee et spécialiste en médecine psychosomatique et en psychothérapie.

Ce qui aide à lutter contre la peur climatique

Afin de classer correctement votre peur et d’apprendre à la gérer, le médecin recommande de « faire un retour à la réalité ». Cela signifie vérifier : « Qu’est-ce qui est réel et peut réellement justifier dans la peur – et ce qui est exagéré ? » Après tout, notre cerveau est « modifiable ». Nous pourrions ainsi influencer cela « de manière positive afin que nous puissions mieux faire face aux choses qui se présentent à nous », explique le médecin.

La peur liée au changement climatique est en fait normale, explique le psychiatre Meyer-Lindenberg. Cependant, votre propre engagement peut aider tout en encourageant les autres à agir contre le changement climatique, explique Meyer Lindenberg.

Le docteur Melanie Winkler conseille aux hommes politiques de communiquer clairement, notamment auprès des jeunes. “Oui, des mesures sont prises, nous pouvons continuer à vivre. Et nous pouvons continuer à gérer nos ressources ici sur la planète.” Cela crée de la sécurité quand on voit qu’« il y a de l’action et pas seulement des paroles », explique le spécialiste en médecine psychosomatique et psychothérapie.