Vous faites de l’exercice tous les jours, vous mangez sainement et pourtant personne ne remarque que vous avez perdu du poids ? Vraiment frustrant. Les scientifiques se sont penchés sur ce phénomène et ont étudié combien de kilos nous devons perdre avant que les changements ne deviennent visibles.
Dans la vidéo : Ces 5 facteurs influencent la perte de poids
Ces 5 facteurs influencent la perte de poids
Différence visible ?
Pour leur étude, des chercheurs canadiens ont demandé aux participants de regarder des photos de personnes dont le poids évoluait progressivement. Cependant, seuls les visages des personnes étaient visibles sur les photos. Ce qui est étonnant : d’abord après trois à quatre kilos Les sujets testés ont remarqué une différence lors de la perte de poids.
Les chercheurs ont découvert que pour constater une perte de poids sur le visage, il fallait IMC (Indice de Masse Corporelle) doit être réduit de 1,33 points. Pour que les autres remarquent une perte, une femme de taille moyenne (1,60 mètre) devrait réduire son poids de 3,6 kilogrammes, tandis qu’un homme devrait perdre 4,1 kilogrammes. En effet, chez les personnes obèses, la graisse s’accumule sur le visage, principalement au niveau des joues, ce qui les fait paraître plus lourdes aux yeux des autres. En revanche, les os des personnes souffrant d’insuffisance pondérale deviennent plus visibles parce qu’elles manquent de graisse au niveau des joues.
Cependant, il est important de noter que quelle que soit la perte de poids, l’IMC doit rester dans la fourchette saine. Un IMC sain se situe entre 18,5 et 24,9.
Augmenter l’attractivité
Mais combien de temps faut-il pour qu’un homme ou une femme soit trouvé plus attirant ? Selon l’étude, cela nécessite une perte de poids au moins deux fois plus importante. Les hommes doivent donc être ronds nouveau Kilo perdre du poids, tandis que chez les femmes par la suite sept kilos Le changement est déjà si fort que les sujets du test l’ont jugée plus jolie.
Selon les chercheurs, la plupart des gens sont attirés par les visages qui… IMC d’environ 19 (pour les femmes) et 24 (pour les hommes) avoir. Cependant, l’objectif principal est toujours de maintenir un poids santé. Les scientifiques le soulignent Une apparence faciale saine est préférable devient.
L’Université de Toronto souligne que ses recherches ne visent pas à promouvoir une perte de poids malsaine. Pourtant, les chercheurs sont clairs sur le fait que les gens sont plus disposés à perdre du poids si cela les rend plus attrayants que s’ils constatent simplement un changement sur la balance. Les scientifiques envisagent la possibilité de devenir plus attractifs motivation supplémentairepour atteindre un poids santé.
Pourquoi le visage ?
Vous vous demandez pourquoi ce visage en particulier a été choisi pour cette étude ? La raison est simple : le visage est un Indicateur de santé une personne. Une augmentation de la graisse du visage indique un système immunitaire affaibli et une mauvaise fonction cardiovasculaire, a déclaré Nicholas Rule, professeur adjoint de cognition sociale à l’Université de Toronto. Un visage mince est généralement perçu comme plus attrayant.
Intéressant à savoir : Les chercheurs ont également examiné ce qui motive les gens à perdre du poids. Le résultat : les femmes veulent tout simplement être plus belles. La santé joue pour eux un rôle secondaire.
Quand apparaîtront les premiers succès en matière de perte de poids ?
Le temps nécessaire pour voir les premiers résultats de perte de poids varie d’une personne à l’autre. Cela dépend de divers facteurs tels que : métabolisme individuel, poids initial, activité physique et nutrition.
Une perte de poids rapide peut souvent survenir au cours des premières semaines d’un régime ou d’un programme d’exercice, mais cela est principalement dû à la perte de poids. Réserves d’eau et de glycogène est à attribuer. Cette perte de poids initiale, bien que motivante, n’est pas nécessairement un indicateur d’une perte de graisse réelle.
Il est généralement recommandé de perdre du poids lentement et uniformément 0,5 à un kilogramme par semaine. Si vous mangez sainement et faites de l’exercice régulièrement, vous pouvez généralement constater des résultats visibles en quelques semaines seulement. Il vaut mieux éviter les régimes accélérés.
Veuillez noter que le processus de perte de poids est individuel et non linéaire. Il y a des moments où le poids peut stagner même lorsque vous suivez des habitudes saines. Ceci est normal et est probablement dû à la rétention d’eau ou au fait que vous avez développé plus de muscle. Parce qu’ils pèsent plus que la graisse. Patience et persévérance sont essentiels pour réussir à perdre du poids à long terme et retrouver un corps sain.
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