« Quand la mort m’a appris à vivre » : apprendre à se connecter avec soi pour surmonter tout chagrin

Il le plus grand duel Ce à quoi nous pouvons faire face, sans aucun doute, c’est la mort d’un être cher. Personne ne nous prépare à ce dernier câlin, à cette dernière conversation, et encore moins au vide que cela implique. Si vous traversez une le processus de deuille livre ‘Quand la mort m’a appris à vivre’ Cela vous aidera à transformer le chagrin en un objectif de vie.

Dans une interview exclusive pour Salud180, nous avons parlé avec Elizabeth Estrada Villegas, auteur du livre « Quand la mort m’a appris à vivre », professionnelle de la santé mentale et émotionnelle, experte en psychologie holistique, qui avec son récit nous accompagne pour embrasser le douleur profonde cela provoque le chagrin d’apprendre à lâcher prise et à valoriser chaque seconde que nous avons de la vie.

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Pourquoi le chagrin provoque-t-il tant de douleur chez les gens ?

Le deuil est un processus émotionnellement dévastateur qui passe par plusieurs étapes avant d’être surmonté. Cependant, cela peut provoquer un douleur profonde pParce que cela affecte notre routine et notre vie quotidienne, ce qui génère un sentiment de vide et de désorientation.

“Le deuil peut donner l’impression que votre âme est brisée. Cependant, il fait partie de notre humanité et est nécessaire pour modifier notre perception de la perte, car personne ne nous apprend à gérer ces sensations douloureuses à moins de consulter un expert en deuil. thanatologie “, dit Elizabeth.

Bien que le deuil soit un processus que nous vivons habituellement après une perte importante, non seulement en raison du décès d’un être cher, mais aussi en raison de changements qui affectent notre vie, comme la fin d’une relation ou la fermeture d’une étape de travail, son impact émotionnel Cela peut être si profond que nous ne savons pas comment gérer notre nouvelle réalité.

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Travailler sur notre propre deuil entraîne un processus d’ajustement émotionnel et cognitif, qui nous aide à apprendre à vivre notre nouvelle réalité, en faisant face à notre tour à une série d’émotions telles que la tristesse, la colère, la culpabilité ou même le soulagement, selon les circonstances. Mais cette accumulation de facteurs fait du deuil une expérience profondément douloureuse.

Comment transformer le deuil en un but de vie ?

Transformez le chagrin en un objectif de vie C’est un processus qui peut entraîner une croissance personnelle et spirituelle inestimable. Même si le deuil peut être profondément douloureux, il offre la possibilité de réévaluer la vie pour trouver un nouveau sens et une nouvelle direction.

Selon Elizabeth, la première étape vers transformer le chagrin C’est le reconnaître et l’accepter comme partie intégrante de la vie. L’acceptation ne signifie pas être d’accord avec la perte, mais comprendre qu’il s’agit d’un processus nécessaire qui aide à traiter nos émotions pour guérir, au lieu de les éviter.

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L’auteur soulève l’importance d’exprimer nos sentiments avec notre groupe de soutien et dirige le connaissance de soipour réfléchir à la façon dont notre expérience influence notre vision du monde et nos interactions pour savoir comment nous voulons désormais vivre notre vie en fonction de nos propres objectifs.

Quel impact la connaissance de soi a-t-elle sur le processus de deuil ?

Il connaissance de soi est la clé dans le processus de deuil, comme expliqué dans le livre « Quand la mort m’a appris à vivre ». Comprendre et se connecter avec notre moi intérieur nous permet de gérer les émotions intenses qui surviennent lors de la perte. L’introspection aide à identifier nos sentiments et nos besoins pendant le deuil, facilitant ainsi un chemin plus clair vers la guérison. guérison émotionnelle.

“Reconnaître nos propres réactions et émotions nous permet de faire face à la réalité du deuil, de l’accepter et, finalement, de trouver un nouveau sentiment de paix et un nouveau but après la perte. connaissance de soi Il est essentiel non seulement de faire face au deuil, mais aussi de favoriser une croissance personnelle durable face à toute adversité”, décrit l’auteur.

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Sans doute, ‘Quand la mort m’a appris à vivre” est un livre que nous devrions tous avoir dans notre bibliothèque personnelle car il aborde le compréhension de la mort dans une perspective profondément humaine et transformatrice. Il nous invite à réfléchir sur l’importance de vivre pleinement, en valorisant chaque instant et les relations personnelles.

““Quand la mort m’a appris à vivre”offre des leçons vitales sur la façon de faire face aux pertes et de surmonter les peurs, en fournissant des outils pour une meilleure résilience émotionnelle. En le lisant, nous pouvons apprendre à donner un sens plus profond à notre existence et à gérer les moments difficiles avec plus de sagesse et de sérénité.

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