Quand vivre sainement devient une obsession malsaine : « Je devais faire au moins 25 000 pas par jour. »

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Faire beaucoup d’exercice ou avoir un mode de vie sain, quand cela devient-il un problème ? « La consommation de substances, les régimes compulsifs ou les obstacles à la vie quotidienne sont des évolutions inquiétantes. Mais si quelqu’un se présente au gymnase tous les jours, c’est aussi un signal pour entamer une conversation et poser des questions”, explique Vulink.

Mieke Terlouw (40 ans) de Haarlem ose désormais honnêtement admettre qu’elle souffrait d’une dépendance au sport. Elle a écrit le livre In de dean van het Leven sur le suicide de son père et son impact sur sa vie. Sa dépendance au sport a commencé il y a une dizaine d’années. « Je venais de traverser une phase de fête et de drogue. J’ai ensuite retrouvé les stimuli et la distraction que j’obtenais auparavant en participant à des marathons. Je voulais être en bonne santé, j’ai commencé à m’entraîner beaucoup et j’en ai complètement perdu la trace. Le sport est devenu ma solution à tout. Même lorsque j’étais blessé, je devais continuer.

« Détendez-vous un instant »

Être si obsédée par le sport et son corps a permis à Terlouw d’ignorer plus facilement sa tristesse. « Comme c’est souvent le cas avec les addictions, avec une addiction sportive, on veut ressentir le moins possible. C’est pourquoi je n’ai jamais voulu rien faire, car alors toutes sortes de pensées et de sentiments surgissaient. En conséquence, j’ai ressenti une envie croissante de faire de l’exercice. Parfois jusqu’à trois heures par jour. Et si je ne faisais pas assez d’exercice pendant les vacances, j’aurais du mal à me détendre.»

Les habitants de la région de Terlouw ont été surpris par sa passion pour le sport. « Il s’agissait de brûler des calories et de libérer des endorphines. Des amis me disaient parfois : « Détends-toi un instant. » Ensuite, j’ai rejeté cela et je les ai trouvés indisciplinés.

Mais cet exercice excessif a eu des conséquences néfastes sur Terlouw. « J’ai commencé à avoir des problèmes au dos et aux genoux. Et malgré diverses plaintes, j’ai continué à courir et à faire de la musculation. Mon dos m’a en fait crié : « Stop ! » Terlouw dit qu’elle aurait préféré être dépendante de la drogue plutôt que du sport. Pourquoi? « Nous savons tous que la drogue est mauvaise pour nous, mais le sport a une image différente. De plus, vous pouvez vous débarrasser de la drogue et ne plus jamais y toucher. Mais ne plus jamais faire d’exercice n’est pas vraiment sain. Il faut donc apprendre à gérer la drogue à laquelle on est dépendant. »

Plaintes cardiaques

La Frisonne Marit Dijkstra (24 ans) est en fait toujours au milieu de cette lutte dont parlent Vulink et Terlouw. «J’ai une image corporelle déformée, une envie de faire de l’exercice, une contrainte et un trouble de l’alimentation.» Un combat qu’elle mène depuis maintenant environ quatre ans. « Sports extrêmes », Dijkstra appelle son envie de faire de l’exercice. « Je devais faire au moins 25 000 pas par jour, parfois marcher, courir ou jouer au football pendant des heures et j’avais à peine le droit de m’asseoir. Mais il a pris des formes qui ne m’ont plus fait apprécier. « Ma seule préoccupation était : « Combien dois-je brûler ? » « Combien de temps dois-je marcher ? » Le mouvement passait avant tout. J’évitais autant que possible de rencontrer des gens. Et si la météo était mauvaise ou si j’avais un emploi du temps chargé, c’était la panique.

«Lorsque je suis parti en voyage de groupe en Afrique du Sud l’année dernière, tout ce qui m’intéressait vraiment était de rester assis dans l’avion ou pendant le safari. Pendant que d’autres étaient assis au bord de la piscine, je faisais des tours dans le parc ou dans ma chambre. Dijkstra a perdu beaucoup de poids, mais il souffrait également de problèmes articulaires, musculaires, cardiaques et était épuisé. “Bien sûr, les gens autour de moi m’ont dit que je devais réduire mes consommations, mais je ne pouvais pas.” Lorsque ses problèmes cardiaques sont devenus encore plus extrêmes, un cardiologue a conclu que le cœur de Dijkstra ne pouvait pas supporter les efforts. « J’ai dû arrêter brusquement de faire de l’exercice et je suis désormais autorisé à marcher de manière limitée. Mais faire moins de 10 000 pas par jour n’est pas une option pour moi. En fait, toujours pas.

Dijkstra dit que pour elle, arrêter le sport est double. «J’ai beaucoup pleuré au début. D’un côté, j’ai ressenti de la panique, mais aussi du soulagement. J’en avais tellement fini avec ça, mais je ne pouvais pas m’arrêter.

Causes

Le psychiatre Vulink explique que le BDD résulte souvent de plusieurs facteurs. La génétique, les traumatismes et la personnalité jouent un rôle à cet égard. « Environ 70 pour cent des patients BDD ont vécu des expériences de vie traumatisantes. Cela peut être dû à du harcèlement, à des abus sexuels ou à une négligence émotionnelle. Mais nous voyons aussi souvent des traits de personnalité tels que le perfectionnisme. De plus, on remarque souvent que l’apparence avait une grande importance dans la famille d’origine ou dans l’environnement dans lequel on a grandi. De nombreux patients ont grandi dans un environnement dans lequel leur identité était souvent déterminée par leur apparence.

Terlouw explique qu’elle a longtemps lutté contre une faible estime de soi.
“Je pensais que j’étais grosse, laide et j’avais beaucoup de honte, mais cette conviction était très profonde.” Elle se décrit comme « un paquet de honte ». « Au lycée, je devenais rouge et je commençais à transpirer quand je devais parler. Cette honte s’est finalement installée sur mon apparence. Faire de l’exercice a soulagé cette douleur.

Suicide

Une telle addiction au sport demande beaucoup de discipline. Terlouw le reconnaît également en lui-même. « J’ai toujours eu cette envie de prouver et de discipliner. C’était également le cas dans mon travail. Je voulais vraiment bien faire, être vu et reconnu, et je laissais mon estime de moi en dépendre.

Terlouw peut désormais expliquer son comportement obsessionnel. Elle a déjà souffert d’un problème d’alimentation durant son adolescence. « Mes parents ont divorcé quand j’avais onze ans et ma mère a quitté la famille. De plus, mon père et ma mère souffraient de problèmes psychologiques. Le départ de ma mère est devenu pour moi un traumatisme profond. C’est de là que vient la honte. J’avais honte du fait que ma mère ne pouvait pas prendre soin de moi. Terlouw a été en grande partie élevée par son père, mais il a finalement décidé de se suicider. Pour Terlouw, le moment où elle ne pouvait plus revenir en arrière. «Lorsque mon père s’est suicidé, je suis allé très loin et j’ai dû suivre une thérapie. “

Réseaux sociaux

Les corps toniques ne manquent pas sur les réseaux sociaux et les gens aiment partager leurs exploits sportifs. Mais les réseaux sociaux encouragent-ils le BBD ? Vulink s’en inquiète. « Des recherches ont montré que les réseaux sociaux ont un effet négatif sur l’image corporelle. Nous savons également que les patients BDD passent beaucoup de temps sur les réseaux sociaux et j’entends également cela à la clinique. Selon Vulink, l’utilisation obsessionnelle des réseaux sociaux fait partie des rituels compulsifs des patients BDD. « Certains prennent mille photos par jour et une seule suffit. Mais de nos jours, il existe également des applications qui évaluent vos photos ou vous conseillent sur la procédure cosmétique à suivre. C’est très inquiétant.

Dijkstra, 24 ans, le reconnaît. « Les gens m’ont encouragé. Vous recevez beaucoup de compliments et on vous dit constamment que vous « allez bien ». Cela ne fait que rendre les choses plus compliquées. Cela se produit également sur les réseaux sociaux. “Là, vous voyez aussi des images avec lesquelles vous vous comparez.”

Recherche

Quant au traitement, le psychiatre explique que les patients BDD reçoivent souvent des médicaments et une thérapie. « Il s’agit souvent d’une combinaison d’antidépresseurs modernes et de thérapie cognitivo-comportementale. Mais il existe également de plus en plus d’autres formes de traitement, qui se concentrent, par exemple, sur l’auto-compassion et l’acceptation. Ces types de traitements semblent également prometteurs.

Vulink aimerait faire davantage de recherches sur le BDD avec des médecins du sport et des gymnases. « Combien de personnes dans le gymnase se concentrent beaucoup sur cette apparence ? Je voudrais cartographier ces données.

thérapie

Terlouw décrit la période qui a suivi le suicide de son père comme des années sombres et dépressives, au cours desquelles elle a suivi de nombreuses thérapies et traitements. « Cela m’a amené au cœur du problème. Grâce à la thérapie, j’ai pu traiter mes expériences passées et travailler sur ma propre image de moi-même. Et comme elle a découvert la cause psychologique de sa dépendance, l’envie obsessionnelle de faire de l’exercice est devenue de moins en moins forte. Elle donne actuellement des cours de yoga et de pilates, mais fait beaucoup moins d’exercice qu’avant. «Je ne fais plus de musculation ni de course à pied.»

Terlouw évoque une fois de plus la faible estime de soi des patients BDD. « Vous pouvez dire à quelqu’un comme ça : ‘Tu es bon comme tu es’, mais ça ne marche pas comme ça. Une personne ayant une faible estime de soi ne ressent pas cela. C’est pourquoi il faut aller au plus profond de l’intérieur pour s’attaquer au cœur du problème et combiner cela avec une thérapie orientée vers le corps.

Dijkstra a maintenant été admis en clinique et a dû conclure des accords stricts sur l’exercice. «Je veux m’en débarrasser. J’espère qu’à l’avenir, je pourrai à nouveau faire de l’exercice avec plaisir et non avec envie. Elle suit actuellement une thérapie psychomotrice (PMT) et reçoit un traitement pour son trouble de l’alimentation. « PMT se concentre sur l’image corporelle. Mais cela prend beaucoup de temps. » Dijkstra a reçu un diagnostic de problèmes limites et de personnalité. Cette dernière influence principalement sa gestion des émotions. « En conséquence, je recherche un contrôle extrême dans d’autres domaines. Cela semble être un modèle de comportement destructeur. En parallèle, elle tente de terminer ses études universitaires, mais sa « dépendance » a considérablement retardé ses études. « Cela fait des années que la situation n’est plus aussi bonne qu’aujourd’hui. Mais si je suis honnête, je ne vais toujours pas très bien.

Mauvais pour la santé

Quand, selon Terlouw, devriez-vous remettre en question votre propre alimentation et votre envie d’exercice ? «Dès que le sport prend le dessus dans votre quotidien et que vous ne pouvez plus faire autre chose. Par exemple, vous pourriez être déçu par un dîner inattendu ou devenir anxieux ou nerveux à ce sujet. Tout simplement parce que vous ne pouvez pas faire d’exercice.

Pendant longtemps, Dijkstra elle-même n’a pas réalisé qu’elle était en mauvaise santé. « Cette ligne est très mince. Mais si cela devient trop « obligatoire » et que le plaisir disparaît, alors vous pouvez commencer à poser des questions. Je recommanderais d’arrêter l’exercice pendant un mois. Est-ce que ça ne marche pas et est-ce que vous passez à autre chose ? Il serait alors peut-être judicieux de tirer la sonnette d’alarme. Même si Dijkstra redoutait l’interview pour cet article, elle a néanmoins rassemblé son courage. « Il est important que les gens sachent que cela se produit. Parce qu’il existe beaucoup d’incompréhensions concernant l’addiction au sport et le BDD. De plus, un trouble de l’alimentation ne consiste pas seulement à « ne pas manger ». Toutes les variantes de BDD sont associées à une image corporelle déformée. Personnellement, un commentaire absurde peut me déranger pendant des semaines.

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