Que faire lorsque nous subissons une dislocation et que nous sommes seuls ?

Souffrir d’une luxation peut être douloureux et déconcertant, surtout si nous sommes seuls et n’avons pas d’aide immédiate. La luxation est une blessure dans laquelle un os quitte sa position normale dans une articulation, affectant généralement l’épaule, le coude, le genou ou les doigts. Ce type de blessure nécessite des soins médicaux le plus tôt possible, mais savoir quoi faire sur le moment peut faire la différence et prévenir les complications.

Comment savoir s’il s’agit d’une luxation ?

Reconnaître les signes d’une luxation est essentiel pour savoir comment agir. Les symptômes courants comprennent :

1. douleur intense: La luxation est généralement très douloureuse et peut limiter considérablement la capacité de bouger l’articulation.
2. Déformation visible: L’articulation affectée peut sembler déplacée ou de forme anormale.
3. Gonflement et ecchymoses: La zone affectée peut enfler rapidement et devenir violette ou bleu foncé.
4. Manque de mobilité: En essayant de déplacer l’articulation, une douleur vive est ressentie qui peut empêcher son mouvement.

Si vous ressentez ces symptômes, il s’agit probablement d’une luxation. Même si la situation peut être alarmante, il est important de rester calme et d’agir avec prudence.

Premiers pas pour traiter une luxation lorsque l’on est seul

1. reste calme: L’anxiété peut augmenter la tension et la douleur, il est donc essentiel d’essayer de se détendre et de réfléchir clairement. N’oubliez pas que rester calme permettra de prendre des décisions plus facilement et avec plus de clarté.
2. Évitez de déplacer l’articulation: N’essayez pas de forcer ou de remettre l’articulation en place. Tenter de repositionner l’os sans l’aide d’un professionnel peut endommager les ligaments, les tendons et d’autres tissus, aggravant ainsi la blessure.
3. Immobilise la zone affectée: Gardez l’articulation aussi immobile que possible. Si vous avez un foulard, une cravate ou une ceinture sous la main, utilisez-les pour créer une écharpe ou un support pour aider à stabiliser l’articulation. Si la luxation se situe au niveau de l’épaule, placez votre bras croisé sur votre poitrine et soutenez-le avec un support improvisé. S’il est sur le doigt, essayez de l’attacher à un autre doigt pour maintenir la position.
4. Appliquer du froid sur la zone: Si vous avez accès à de la glace ou à une compresse froide, placez-la sur la zone touchée. Le froid réduit l’inflammation et la douleur. Enveloppez la glace dans un chiffon ou un chiffon pour éviter tout contact direct avec la peau et placez-la sur le joint pendant 15 à 20 minutes toutes les heures.
5. Gardez l’articulation surélevée: Si la luxation concerne un membre, essayez de maintenir la zone surélevée, car cela peut réduire l’inflammation et le flux sanguin vers la zone affectée, soulageant ainsi la douleur et l’enflure.

(Photo : Wikimédia Commons)

Comment gérer la douleur d’une luxation en attendant de l’aide

La douleur peut être intense et si vous êtes seul, il est important de maintenir une posture confortable et de ne pas faire de mouvements brusques. Si vous avez accès à des analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène, vous pouvez les prendre comme indiqué pour réduire la douleur en attendant de recevoir des soins médicaux. N’essayez pas d’activités qui nécessitent de bouger ou d’appliquer une force sur la zone blessée ; Essayez de rester dans une position confortable et détendue jusqu’à ce que vous puissiez obtenir de l’aide.

Que ne pas faire quand on a une luxation ?

1. N’essayez pas de repositionner l’articulation par vous-même: Remplacer une articulation déplacée est une manœuvre qui doit être réalisée par un professionnel. Une mauvaise manipulation peut endommager les tissus environnants et aggraver la blessure.
2. Ne pas appliquer de chaleur immédiatement: Même si la chaleur peut sembler réconfortante, elle peut augmenter l’inflammation dans les premières heures qui suivent la blessure. Évitez d’utiliser des compresses chaudes sur la zone blessée et utilisez des compresses froides jusqu’à ce que vous receviez une aide médicale.
3. Ne nécessite pas de mouvements inutiles: Tout mouvement dans la zone touchée peut aggraver la luxation ou endommager les tissus. Limitez les mouvements des articulations au minimum possible et restez aussi immobile que possible.

Quand consulter un médecin

Une luxation est une blessure qui nécessite des soins médicaux pour éviter des dommages permanents aux ligaments, aux tendons et aux muscles. Si vous êtes seul et avez accès à un téléphone, contactez un service d’urgence ou demandez de l’aide à un membre de votre famille ou à un ami pour vous emmener dans un centre médical. Il est important de recevoir des soins le plus tôt possible, car un traitement approprié implique une évaluation par imagerie (comme une radiographie) pour déterminer la gravité de la blessure et repositionner l’articulation en toute sécurité.

Si la luxation s’accompagne de l’un de ces symptômes, des soins médicaux doivent être immédiats :

• Douleur qui ne s’améliore pas lorsque l’articulation est immobilisée.
• Déformation grave de l’articulation ou de l’os.
• Perte de sensation ou engourdissement du membre affecté.
• Décoloration bleue ou pâleur dans la zone blessée (ce qui peut indiquer un problème de circulation sanguine).

Prévention des luxations futures

Une fois que vous avez subi une luxation, l’articulation peut être plus vulnérable à de futures blessures. Pour réduire le risque de récidive, il est important de renforcer les muscles entourant l’articulation grâce à des exercices spécifiques (recommandés par un kinésithérapeute) et d’éviter les activités qui pourraient surcharger la zone touchée.