Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice et réduire notre taux de sucre

Une nouvelle étude, fruit d’une collaboration entre des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital et du Joslin Diabetes Center, a utilisé les données de l’étude Look AHEAD (Action for Health in Diabetes), un essai contrôlé randomisé comparant une intervention intensive sur le mode de vie chez les patients diagnostiqués atteints de diabète de type 2 et en surpoids ou obèses pour suivre l’évolution des maladies cardiovasculaires au fil du temps.

Dans la présente étude, l’équipe de recherche a testé si l’activité physique à certains moments de la journée était associée à une plus grande amélioration du contrôle de la glycémie. Les résultats suggèrent que les patients atteints de diabète de type 2 qui étaient physiquement actifs l’après-midi présentaient les plus grandes améliorations après un an dans l’essai. Les résultats de l’équipe sont publiés dans ‘Diabetes Care’.

“Dans cette étude, nous avons montré que les adultes atteints de diabète de type 2 présentaient la plus grande amélioration du contrôle de la glycémie lorsqu’ils étaient le plus actifs l’après-midi. Nous savions que l’activité physique est bénéfique, mais ce que notre étude ajoute, c’est une nouvelle compréhension que le moment de l’activité peut également être important », explique Jingyi Qian, MD, de la Division des troubles circadiens et du sommeil à Brigham et co-auteur de l’étude.

Les médecins recommandent aux patients atteints de diabète de type 2 de pratiquer une activité physique régulière comme méthode pour contrôler votre glycémiecar s’ils sont élevés, ils peuvent exposer les patients à un risque de maladie cardiaque, de problèmes de vision et de maladie rénale.

L’équipe a analysé les données d’activité physique des première et quatrième années de l’étude Look AHEAD, qui comprenait des données de plus de 2 400 personnes. Au cours de l’étude, les participants portaient un appareil d’enregistrement d’accéléromètre à la taille pour mesurer l’activité physique. Lorsque l’équipe de Brigham et Joslin a examiné les données de l’année 1, elle a déterminé que ceux qui pratiquaient une activité physique modérée à vigoureuse dans l’après-midi, ils avaient la plus grande réduction de la glycémie. En comparant les données de l’année 4, le groupe de l’après-midi a maintenu une réduction de la glycémie. De plus, ils étaient également plus susceptibles d’arrêter de prendre leurs médicaments hypoglycémiants.

L’équipe de Brigham et Joslin note que leur recherche a des limites, par exemple que leur étude est observationnelle et ne mesure pas les facteurs de confusion tels que le sommeil et l’apport alimentaire.

Dans de futures études, l’équipe pourra tester leurs résultats expérimentalement pour étudier les mécanismes sous-jacents qui expliquent pourquoi le moment de la journée d’activité peut influencer le contrôle de la glycémie. À partir de là, l’équipe pourrait fournir recommandations d’activité physique spécifiques pour les malades.

“Le temps semble compter. À l’avenir, nous disposerons peut-être de plus de données et de preuves expérimentales permettant aux patients de faire des recommandations plus personnalisées », conclut Roeland Middelbeek, chercheur adjoint au Joslin Diabetes Center et co-auteur de la recherche.