Quelles boissons dois-je éviter si j’ai une vessie faible ?

Pourquoi boire beaucoup est si important quand on a des fuites urinaires

Il peut sembler paradoxal qu’un apport hydrique adéquat soit très important en cas de fuites urinaires. De nombreuses personnes craignent que la consommation fréquente d’alcool n’augmente l’envie d’uriner et n’aggrave les symptômes. Mais c’est le contraire : un apport hydrique régulier a de nombreux effets positifs sur la santé de la vessie et peut même atténuer les symptômes.

• Diluer les urines et réduire le risque d’infection : Les infections des voies urinaires sont souvent causées par des bactéries. Boire suffisamment d’eau dilue l’urine et réduit les niveaux de bactéries, réduisant ainsi le risque d’infection. L’urine diluée est moins irritante pour la vessie. Des études montrent qu’une augmentation de l’apport hydrique peut réduire le risque d’infection jusqu’à 50 %.
• Entraînement de la vessie : Boire régulièrement, surtout de l’eau, entraîne la vessie. Il aide la vessie à s’habituer à des quantités plus importantes, augmentant ainsi sa capacité de stockage et réduisant l’envie d’uriner. Une vessie bien entraînée peut stocker de plus grandes quantités d’urine et doit uriner moins souvent.
• Favoriser l’élimination des toxines : Un apport hydrique adéquat aide les reins à excréter les toxines. Les reins filtrent environ 180 litres de sang et produisent 1,5 litre d’urine chaque jour. Boire régulièrement augmente le débit urinaire et aide à éliminer les polluants plus efficacement, ce qui favorise la santé de la vessie à long terme.
• Évitez la déshydratation et ses conséquences : La déshydratation peut mettre à rude épreuve la vessie et les reins, car l’urine concentrée irrite la muqueuse de la vessie. Cela augmente le risque de calculs rénaux et d’infections de la vessie. Boire suffisamment d’eau aidera à prévenir ces problèmes et à favoriser la santé des voies urinaires.
• Améliorer le contrôle de la vessie : Boire régulièrement dilue l’urine et rend la vessie moins irritée. Cela conduit à un meilleur contrôle de la vessie et réduit la fréquence des mictions.

Tu devrais préférer ces boissons

Un choix conscient de boissons peut avoir un impact important sur les fuites urinaires. Certaines boissons sont particulièrement efficaces pour favoriser la santé de la vessie et soulager les symptômes :

• Eau plate: L’eau est le meilleur choix pour réguler l’équilibre hydrique et rincer la vessie sans l’irriter. Il aide à diluer l’urine et à réduire le risque d’infections des voies urinaires.
• Tisanes: Les thés à base de camomille, de mélisse ou de fenouil sont doux et ont un effet calmant sur les muscles de la vessie. Ils peuvent aider à réduire l’envie d’uriner et à détendre la vessie.
• Alternatives végétales au lait : Les boissons comme le lait d’amande ou d’avoine sont moins irritantes pour la vessie que le lait de vache et constituent une bonne alternative pour les personnes souffrant de fuites urinaires.
• Eau à faible teneur en minéraux : L’eau à faible teneur en minéraux est douce pour la vessie et contribue à la maintenir en bonne santé. C’est un bon choix si l’eau pure du robinet n’est pas préférée.
• Jus de fruits dilués : Les jus dilués comme le jus de pomme ou de poire peuvent être bu en petites quantités. Ils sont moins acides et donc plus doux pour la vessie.
• Jus de légumes : Les jus de légumes fraîchement pressés à base de concombres ou de carottes sont riches en nutriments et doux pour la vessie. Ils peuvent constituer un complément sain et rafraîchissant à l’hydratation quotidienne.

Éloignez-vous de ces boissons

Il existe certaines boissons que les personnes souffrant d’incontinence devraient éviter ou consommer avec modération :

• Boissons contenant de la caféine comme le café et certains types de thé, stimulent l’activité de la vessie et peuvent aggraver les symptômes.
• Boissons alcoolisées augmenter la production d’urine et altérer le contrôle de la fonction vésicale.
• Boissons qui contiennent beaucoup de sucre ou contiennent des édulcorants artificiels peuvent irriter la paroi de la vessie et doivent donc être évités.
• Boissons acidesen particulier ceux contenant une forte proportion d’agrumes, peuvent irriter davantage la vessie et augmenter l’envie d’uriner.

Note importante: Il s’agit uniquement d’informations générales et ne sont pas destinées à l’autodiagnostic ou à l’auto-thérapie. Si vous soupçonnez une incontinence ou si vos symptômes s’aggravent, veuillez consulter immédiatement un médecin. Ces informations ne peuvent remplacer un avis médical spécialisé.