Même si beaucoup d’entre nous sont conscients qu’un sommeil suffisant est essentiel à notre santé et à notre bien-être, qu’en est-il des problèmes de santé qui surviennent lorsque nous dormons réellement ?
Un bon exemple est l’apnée du sommeil – une maladie courante qui entraîne une interruption de la respiration pendant le sommeil. En plus d’entraîner une fatigue permanente, si elle n’est pas traitée, elle peut potentiellement provoquer divers problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, le diabète et la dépression.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil peut entraîner des problèmes cardiovasculaires (Alay/PA)
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque des interruptions respiratoires répétées pendant le sommeil. Selon les experts, l’apnée obstructive du sommeil (AOS) est le type de trouble le plus courant, touchant environ une personne sur 20.
Emma Rubach, responsable des conseils de santé chez Asthma + Lung UK, explique : « Habituellement, lorsque vous dormez, l’air peut circuler librement vers et depuis les poumons via vos voies respiratoires, mais avec l’apnée du sommeil, les voies respiratoires s’effondrent, ce qui entraîne un ronflement bruyant, un arrêt ou une difficulté à respirer, une sensation d’étouffement ou de halètement, des mouvements brusques du corps, des réveils pendant la nuit et des ronflements.
Cette maladie peut également provoquer des maux de tête, de l’irritabilité et de la fatigue pendant la journée.
Qui est le plus à risque?
Les experts affirment que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques chroniques et l’âge sont des « facteurs de risque clés » d’AOS, et que les hommes ont également tendance à être plus susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil que les femmes.
Le professeur Esther Rodriguez Villegas, fondatrice d’Acurable, qui crée des dispositifs médicaux portables conçus pour détecter l’apnée du sommeil, déclare : « Le poids supplémentaire sur le cou, observé dans l’obésité, la structure des tissus et les changements qui se produisent avec le vieillissement, peut avoir un impact sur la capacité du la gorge pour rester ouverte la nuit.
“On considère traditionnellement que les hommes sont deux à trois fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic d’apnée du sommeil, même s’il existe désormais des preuves solides que chez les femmes, cette maladie est souvent mal diagnostiquée ou complètement ignorée.”
La consommation d’alcool, de tabac et de drogues peut également augmenter le risque de développer une apnée du sommeil. Villegas ajoute : “Le tabagisme, la consommation d’alcool et de drogues rendent l’apnée du sommeil plus probable, car ils peuvent provoquer un relâchement de la gorge, et certaines conditions, comme le syndrome de Down, rendent l’apnée du sommeil plus probable.”
L’apnée du sommeil peut-elle mettre la vie en danger ?
Si elle n’est pas traitée, l’apnée du sommeil peut potentiellement entraîner des maladies graves telles que le diabète et des problèmes cardiovasculaires, notamment l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux. Cela est dû à des baisses soudaines de l’oxygène dans le sang pendant le sommeil, ce qui augmente la tension artérielle et met à rude épreuve le système cardiovasculaire, explique le Dr Hana Patel, experte du sommeil chez Time4Sleep. “Cette maladie peut également provoquer des arythmies cardiaques, un problème de régularité du rythme cardiaque d’une personne, qui peut entraîner une mort subite chez les personnes ayant des problèmes cardiaques préexistants”, explique Patel.
La fatigue associée peut également engendrer des problèmes secondaires. Villegas déclare : « Il est bien documenté que l’apnée du sommeil non traitée augmente considérablement l’incidence des accidents de la route, et que le manque de sommeil sain et régulier peut également provoquer une dépression ou une anxiété. Dans l’ensemble, le fait de ne pas traiter la maladie a été associé à un effet significatif sur la qualité de vie et à une durée de vie réduite.
Comment traiter l’apnée du sommeil ?
Un masque facial et une machine CPAP peuvent être utilisés pour traiter l’apnée du sommeil (Alay/PA)
La maladie est généralement traitée avec un appareil à pression positive continue (CPAP) – un masque « porté pendant la nuit qui pousse de l’air sous pression dans votre trachée pour la maintenir ouverte pendant le sommeil », explique Villegas. “Il existe également une variété de dispositifs d’avancement mandibulaire (MAD), qui peuvent aider à maintenir la mâchoire et la langue dans une position qui empêche les voies respiratoires de se bloquer.”
Dans certains cas, Villegas suggère que la chirurgie du nez, de la gorge et de la bouche puisse aider à corriger les blocages des voies respiratoires. Chez les enfants, une intervention chirurgicale courante telle qu’une amygdalectomie peut remédier au problème.
« Dans la majorité des cas, une forme d’intervention médicale sera probablement nécessaire pour résoudre l’apnée du sommeil. Cependant, il a été démontré que les exercices de la bouche et de la gorge, également connus sous le nom de thérapie myofonctionnelle ou d’exercices oropharyngés, améliorent l’apnée obstructive du sommeil et le ronflement chez les enfants », explique Villegas.
Des changements de mode de vie, comme perdre du poids si nécessaire, diminuer la consommation d’alcool et arrêter de fumer, peuvent également aider à gérer ou à éliminer les symptômes de l’apnée du sommeil.
2024-03-11 20:28:28
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