À l’orée du jardin d’horticulture de Chartres, le cadre bucolique invite déjà au calme et à la sérénité. Une ambiance propice pour pratiquer le Qi Gong [à prononcer tchi kong]cette discipline d’origine chinoise qui a pour objectif d’allier « l’harmonie du corps et de l’esprit », selon Noëlla Guimard, sophrologue basée à Mainvilliers, qui dispense ces cours d’initiation, moyennant une participation de 2 €.
« En présence des sensations »
Spontanément, un arc de cercle se forme autour de Noëlla Guimard. La séance débute par des échauffements composés de mouvements doux, des cervicales au bassin, puis des genoux aux chevilles, « en fermant les yeux, pour être en présence de ses espaces et des sensations qui apparaissent ».
Une longue inspiration plus tard, l’heure est venue de commencer la pratique du Qi Gong : une succession, cette fois, de lents mouvements qui mobilisent l’ensemble du corps, pensés sous la forme d’une chorégraphie. « La pratique se fait en ouverture au cosmos et à la nature, dans le but de renforcer le corps et d’apaiser l’esprit », en six temps.
Visite de la crypte de la cathédrale de Chartres à la lueur de la bougie
Les neuf participantes du jour, initiées pour certaines et complètement novices pour d’autres, s’adonnent à ce temps de recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Silencieusement, pour commencer. Puis en musique, en prenant soin d’associer sa respiration à tous les mouvements effectués. « Je relâche, je souffle, j’inspire, j’expire », explique Noëlla Guimard. « C’est la particularité du Qi Gong, le mouvement ne s’arrête jamais, tout comme la respiration qui l’accompagne. »
« Une forme d’intériorisation »
Corinne pratique fidèlement la discipline depuis cinq ans, toute l’année. « Il y a une certaine forme d’intériorisation avec le Qi Gong, je suis une convaincue et je reviens tous les ans, même au mois de juillet pour ces séances en extérieur. »
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À l’heure où la lumière du jour faiblit, le jardin d’horticulture revêt des airs de havre de paix. Le moment pour les participantes de mettre fin à ce moment d’apaisement, par un salut, « à la fois pour se saluer les uns et les autres, mais aussi pour se remercier de ce temps de partage ».
Pratique. Séances accessibles sans réservation, tous les mardis du mois de juillet, de 19?h?30 à 20?h?30 au jardin d’horticulture de Chartres. Plus de renseignements au 02.37.34.97.48 ou par mail : noella.guimard@orange.fr.
Laura Alliche
