TRIBUNHEALTH.COM – Le régime ou régime alimentaire est l’une des clés pour guérir le cholestérol.
Récemment, des scientifiques ont découvert qu’il a été prouvé que le régime atlantique réduisait le taux de cholestérol tout en réduisant le poids.
Pour information, le régime atlantique est un régime alimentaire qui s’apparente au régime méditerranéen.
Le régime atlantique met l’accent sur la consommation d’aliments frais, de saison et locaux tels que les fruits, les légumes, les céréales, le poisson, les produits laitiers et l’huile d’olive, comme le rapporte Health Channel. NDTV.
A lire aussi : Outre le riz brun, il existe du riz brun qui convient aux personnes diabétiques et aide à réguler la glycémie.
Illustration du régime atlantique (sajiansedap.grid.id)
Ce régime inclut également du poisson et des fruits de mer dans l’alimentation quotidienne.
Ensuite, une autre caractéristique est la nourriture peu transformée.
Les techniques de cuisson comprennent l’ébullition et le grillage.
Une étude publiée dans Réseau JAMA ouvert découvrez les bienfaits d’un régime comme celui-ci.
Cette étude a été menée en Espagne auprès de 200 familles suivant le régime alimentaire Atlantic.
A lire aussi : Une consommation excessive de sucre, de sel et de graisses provoque des maladies cardiaques, le diabète et les maladies suivantes
illustration du cholestérol (kompas.com)
Après 6 mois, les participants ont signalé de meilleurs taux de cholestérol, une meilleure tension artérielle, une meilleure glycémie à jeun et un meilleur poids corporel.
Il a été observé que les personnes qui suivent ce régime ont moins de risques de développer un syndrome métabolique.
Selon les recherches, suivre le régime atlantique peut apporter bon nombre des avantages suivants pour la santé :
A lire aussi : 6 jus pour réduire le mauvais cholestérol et renforcer son immunité
1. Aide à perdre du poids
La perte de poids est un objectif commun à de nombreuses personnes.
Suivre ce modèle alimentaire peut aider à atteindre ses objectifs de manière durable.
Illustration – Conseils simples pour perdre du poids (Freepik via Tribunnews)
2. Aide à réduire le risque de syndrome métabolique
Le syndrome métabolique est un groupe de cinq affections qui exposent une personne à un risque plus élevé de maladie cardiaque, de diabète, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.
Les cinq facteurs de risque comprennent l’hyperglycémie, les faibles taux de bon cholestérol, l’obésité, l’hypertension artérielle et les taux élevés de mauvais cholestérol.
L’étude JAMA a révélé que le régime atlantique peut aider à contrôler efficacement ces facteurs de risque.
A lire aussi : 7 sources de bon cholestérol qui aident à réduire le mauvais cholestérol, dont les œufs et l’huile d’olive
3. Peut aider à améliorer la santé cardiaque
Les aliments complets, les poissons gras et l’huile d’olive qui peuvent être consommés en suivant le régime atlantique sont bons pour le cœur.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
2024-02-15 09:40:08
1707980578
#Questce #régime #atlantique #Efficace #prouvé #pour #réduire #poids #les #niveaux #mauvais #cholestérol