Qu’est-ce que le repos relatif et en quoi diffère-t-il du repos absolu ?

Pour se remettre de certaines douleurs ou blessures, il n’est pas nécessaire d’immobiliser complètement le corps. Parfois, un repos partiel suffit pour permettre de poursuivre certaines activités.

Le repos relatif est un processus de récupération qui vise à maintenir certaines capacités physiques actives pendant la rééducation suite à une intervention chirurgicale ou à une blessure. Les activités autorisées sont réduites et le médecin autorise des mouvements minimes et contrôlés, mais une immobilisation totale est évitée.

Comme son nom l’indique, le repos est « relativisé ». Autrement dit, vous passez moins de temps allongé, sur le canapé ou au lit.

Selon le type de maladie à traiter, L’indication médicale peut durer quelques jours, semaines voire mois.. Durant cet intervalle, il est possible de marcher, de pratiquer des exercices autorisés par le professionnel et d’effectuer des tâches ménagères, sans avoir besoin de se prosterner en permanence.

En quoi est-ce différent du repos absolu ?

Le repos relatif et absolu sont deux manières différentes d’aborder la récupération. Dans le premier cas, l’interruption totale des activités est évitée ; Dans le second, il n’y a quasiment aucun mouvement autorisé et le repos prosterné est privilégié.

La mobilité physique au repos complet est réduite au minimum. Le processus de réadaptation et de récupération se déroule principalement lorsque nous sommes au lit.

Ce type de repos médical est réservé aux situations dans lesquelles un déplacement comporterait un risque d’aggravation d’une blessure. Par exemple, ce qui suit :

• Certains types de fractures.
• Conditions avec douleur chronique invalidante.
• Maladies qui affectent tout le corps avec un épuisement élevé, telles que de graves problèmes cardiaques, des accidents cardiovasculaires aigus ou des infections graves.

Au-delà des exemples précédents, Un repos total prolongé peut avoir des conséquences indésirables dans d’autres contextes. C’est pourquoi le repos relatif est de plus en plus choisi pour la plupart des rééducations.

L’un de ces effets indésirables est la perte de condition physique. Cela signifie qu’en raison du manque de mobilité, les capacités sont réduites et il devient plus difficile de reprendre ultérieurement ses activités normales.

Quand le repos relatif est-il recommandé ?

Votre médecin peut prescrire un repos plus léger dans la plupart des cas. Pour certaines maladies, douleurs ou blessures, il suffit d’immobiliser un secteur précis du corps.

Récupération d’une douleur mineure ou de blessures localisées

La rééducation des blessures musculaires, voire des fractures, permet d’exécuter des tâches quotidiennes avec des parties du corps non impliquées. L’important est de ne pas ressentir de douleur ou de pression extrême dans la zone de récupération, pendant ou après l’exécution des actions autorisées.

Par exemple, si une jambe est immobilisée, il est possible de se déplacer avec des outils, comme des béquilles ou des bottes orthopédiques, pour effectuer des activités avec les mains. Dans le cas contraire, si l’on ressent des douleurs au niveau du bras ou des mains, il est possible de garder le bas du corps actif.

Après les chirurgies

De plus en plus, dans les jours qui suivent les interventions chirurgicales, les médecins encouragent le repos relatif ou le repos actif. Il s’est avéré que c’était un moyen d’accélérer la récupération. Actuellement, il est généralement conseillé dans :

Extractions de dents et pose d’implants dentaires

Les interventions des dentistes peuvent provoquer quelques douleurs au visage dans les jours qui suivent. Mais cela ne veut pas dire qu’il faut se reposer complètement pour récupérer.

En effet, les dentistes donnent souvent des recommandations postopératoires précises, qui Ils consistent à prendre soin de la zone du visage, mais indiquent le maintien des activités quotidiennes. Cela signifie continuer à accomplir la plupart des emplois, se déplacer et accomplir les tâches quotidiennes.

Problèmes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, différentes circonstances peuvent survenir et impliquent un repos forcé. Ce sera toujours l’obstétricien qui déterminera la meilleure façon de se reposer, mais la plupart du temps, il est possible de continuer avec une activité minimale si la mère a :

• douleur physique. Par exemple, des lombalgies ou des maux de dos diffus.
• Contractions prématurées. Également appelées contractions de Braxton Hicks, elles ont tendance à apparaître après la 20e semaine, mais ne déclenchent pas le travail.
• Retard de croissance intra-utérin (RCIU). Cela se produit lorsque le fœtus grandit moins qu’il ne le devrait et est généralement détecté lors des échographies de routine. Le consensus médical sur ce problème recommande un repos relatif.

Troubles de santé mentale

Le repos relatif en cas d’anxiété ou de dépression doit être équilibré. Un repos excessif peut entraîner une inactivité et une augmentation des symptômes. Au contraire, de nombreuses activités programmées augmenteraient le stress et seraient contre-productives.

Dans le trouble d’anxiété généralisée par exemple, le repos permet de limiter la surcharge émotionnelle. Et dans les épisodes dépressifs, le repos relatif comprend la réduction des contacts sociaux et professionnels qui peuvent exacerber les symptômes, mais les activités bénéfiques pour l’humeur sont stimulées.

Activités possibles pendant le repos relatif

En règle générale, les actions qui n’impliquent pas le secteur en reprise ou qui ne provoquent pas de perturbations sont autorisées. De plus, les efforts physiques très fatiguants sont à éviter.

Parmi les activités possibles figurent les suivantes :

• Loisirs. Il est possible de peindre, de lire ou de bricoler.
• Marcher. Il est conseillé de le faire lentement et sur de petites distances.
• Disciplines de relaxation. Parmi eux, des exercices de respiration, de méditation, de tai-chi ou encore de yoga.
• Travail. Par exemple, dans les tâches qui impliquent l’utilisation d’ordinateurs ou d’autres appareils de bureau.
• tâches ménagères. A condition qu’ils ne représentent pas un effort exagéré. Il peut s’agir de cuisiner quelque chose de simple, d’arroser le jardin ou de faire le lit.
• Exercice pratique. Parfois, un sport, comme la natation, peut avoir un impact positif sur la récupération. Cela dépendra de l’avis médical.
• Avoir des relations sexuelles. S’il s’agit d’affections physiques mineures qui n’affectent pas la région génitale, c’est possible. Pour un repos relatif pendant la grossesse, cela n’est pas recommandé.

Le repos relatif peut favoriser la récupération

Bien que le repos total soit nécessaire dans certains processus de rééducation, le repos relatif est utile pour maintenir la condition physique et favoriser la circulation sanguine. De plus, la réalisation d’activités peu exigeantes évite la stagnation du corps et les raideurs des articulations.

Ces actions favorisent la récupération générale, puisqu’elles stimulent la guérison et améliorent l’humeur. Ainsi, chaque fois que le contexte le permettra, un repos relatif sera recommandé.

Cependant, rappelez-vous que C’est le médecin qui doit décider de la meilleure approche pour chaque cas.. Même si vous considérez qu’une modalité ou une autre est meilleure pour vous, discutez-en d’abord avec votre professionnel de confiance.