C’est beaucoup plus simple et moins cher que le sémaglutide : cette astuce de perte de poids se compose d’une demi-tasse de flocons d’avoine, d’une tasse d’eau et de jus de citron vert.
Une tendance virale du petit-déjeuner surnommée « Oatzempic » a pris d’assaut TikTok ces derniers jours, car les utilisateurs affirment que le shake les aide à éviter la faim.
Jouant sur le nom d’Ozempic, le médicament à succès GLP-1 de Novo Nordisk, les adhérents affirment qu’Oatzempic aide les gens à perdre du poids, à rester rassasiés plus longtemps et à démarrer leur journée avec un shake sain.
Dans une vidéo avec plus de 670 000 vues, TikToker @fred_ddy92 affirme que vous pouvez perdre 40 livres en seulement huit semaines en vous en tenant à Oatzempic. La recette demande une demi-tasse de flocons d’avoine, une tasse d’eau et le jus d’un demi-citron vert mélangés dans un mélangeur et transformés en boisson.
“Cette boisson Oatzempic réduit votre faim, vous rassasie et vous fait manger moins”, dit-il dans la vidéo. « Je ne sais pas comment – ne me dites pas, je ne connais pas la science derrière tout cela… [But] cette merde fonctionne.
D’autres utilisateurs ont suivi la tendance en cherchant des moyens de perdre du poids avant l’été.
Une autre TikTokeuse, @ItsAnAnnaThing, affirme qu’elle est passée de 243 livres lors de son premier jour d’essai d’Oatzempic à 235 livres neuf jours plus tard. Elle dit qu’elle a toujours eu du mal à perdre du poids en raison de son diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) – mais boire Oatzempic deux fois par jour a fait une différence.
“Je n’ai jamais obtenu de résultats comme ceux que j’obtiens actuellement, avec l’aide de cette boisson”, affirme-t-elle dans la vidéo.
La science derrière Oatzempic
Comme d’autres tendances virales en matière de perte de poids, la question naturelle est de savoir si Oatzempic est légitime.
Le Dr Tommy Martin, un médecin influenceur qui compte des millions de followers sur TikTok, a publié plusieurs vidéos de réaction à la tendance visant à décomposer la science qui explique pourquoi Oatzempic pourrait réellement aider les gens à perdre du poids.
Dans une vidéo, Martin dit croire qu’Oatzempic peut aider les gens à perdre de la graisse – mais certainement pas 40 livres de graisse en huit semaines comme certains le prétendent.
Si les gens abandonnent les petits-déjeuners riches en calories avec le shake Oatzempic, il note qu’ils réduisent leurs calories tout en consommant des protéines et des fibres contenues dans les flocons d’avoine.
« S’ils remplacent leur petit-déjeuner – disons qu’il s’agit normalement de deux œufs, de quelques morceaux de pain grillé avec du beurre ou quoi que ce soit – et qu’ils le remplacent par une demi-tasse de flocons d’avoine, ce qui représente 150 calories ; avec du jus de citron vert et de l’eau, il est très probable que chaque jour, leur petit-déjeuner soit désormais beaucoup moins calorique », explique Martin dans la vidéo. “Au fil du temps, cela va les aider à créer un déficit calorique.”
L’avoine, qui contient des nutriments comme des fibres, du magnésium et du zinc, contribue à la satiété ou à la sensation de satiété. Cela conduit à moins de grignoter tout au long de la journée, ce qui contribue à réduire les calories. Enfin, Oatzempic peut faciliter les selles, car il contient des fibres et de l’eau.
Les risques liés à l’alimentation demeurent
Oatzempic est peut-être l’une des tendances de santé les moins nocives qui ont fait le tour de TikTok.
Cependant, même s’il ne s’agit pas de poulet Nyquil, les experts préviennent toujours que compter sur Oatzempic comme régime intensif – plutôt que comme complément à un régime nutritif bien équilibré – n’est pas le meilleur choix.
Tenter de perdre du poids rapidement en buvant uniquement de l’Oatzempic peut être dangereux et non durable, a déclaré Karina Chiddo, diététiste et nutritionniste à Northwell. Personnes revue.
«Je ne pense pas que ce soit un objectif sûr ou idéal pour une personne ordinaire», a-t-elle déclaré. “En règle générale, nous encourageons une perte de poids lente d’un à deux livres par semaine.”
Pourtant, il n’y a aucun mal à incorporer plus de flocons d’avoine – même sous différentes formes, comme des flocons d’avoine du jour au lendemain ou des flocons d’avoine cuits – dans votre alimentation quotidienne, selon Martin. La farine d’avoine a des avantages au-delà de la perte de poids, comme le fait d’être bénéfique pour la santé cardiovasculaire et de réduire le cholestérol.
“Commencer notre journée avec des habitudes saines conduit également à des habitudes plus saines”, a déclaré Martin dans sa vidéo de réaction. “Les flocons d’avoine sont un aliment de base dans mon petit-déjeuner quotidien et devraient certainement en être un dans le vôtre également.”
2024-04-02 23:52:10
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