Bulletin Stress, mais moins de Berlangganan CNN. Ce guide de pleine conscience en six parties vous apprendra et vous inspirera à réduire le stress tout en apprenant à en tirer parti.
CNN
–
Contrairement à ce que la stigmatisation interne pourrait vous dire, les migraines ne sont pas que des maux de tête.
Pour les personnes de moins de 50 ans, les migraines chroniques sont une cause majeure d’invalidité Etudes 2018. De nombreuses personnes atteintes de la maladie peuvent avoir du mal à se rendre compte de la gravité de la maladie et à obtenir le traitement médical dont elles ont besoin pour traiter les migraines, explique Kylie Petrarch, MD, infirmière praticienne et directrice de programme pour la Migraine Disorders Association.
“Les gens ne lui accordent pas la reconnaissance qu’il mérite”, a-t-il ajouté.
Frederick Godley, spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge et président de la Migraine Disorders Association, affirme que de nombreux médecins ne connaissent pas suffisamment les nuances des troubles de la migraine.
Mais il existe des spécialistes qui recherchent et traitent les migraines. Une nouvelle étude publiée mercredi dans NeurologieLe Journal de l’Académie américaine de neurologie souligne que les céphalées en grappe et les migraines sont circadiennes, ce qui signifie que le moment et le schéma de sommeil peuvent avoir un impact significatif sur la maladie.
Petrarch dit que comprendre ce que sont les migraines, pourquoi vous pourriez les avoir et ce que vous pouvez faire à leur sujet est un outil puissant pour vous défendre et obtenir le bon traitement.
Ce qu’on appelait autrefois les migraines s’appellent maintenant des crises de migraine, dit Petrarca, pour mieux comprendre jusqu’où la maladie va au-delà d’un mal de tête.
Stewart Tepper, un neurologue basé au Liban, dans le New Hampshire, affirme que les migraines commencent profondément dans le cerveau. Mieux comprendre la condition comme une maladie neurologique complexe qui affecte de nombreuses parties du système nerveux, a déclaré Godley.
Pour être diagnostiqué avec des migraines, un patient doit avoir eu au moins cinq épisodes au cours de sa vie d’une durée de quatre à 72 heures à chaque fois qu’il n’a pas été traité. La condition devait également répondre à au moins deux des quatre critères : sévérité modérée à sévère, douleur lancinante, aggravée par l’activité et survenant d’un côté de la tête, dit Tepper. Il a ajouté que l’attaque doit également avoir au moins l’une des deux caractéristiques suivantes : nausées et sensibilité à la lumière ou au son.
Il est difficile de dire exactement, dit Petrarch, mais il existe de nombreuses preuves suggérant qu’il existe à la fois des facteurs génétiques et environnementaux qui provoquent des migraines.
Godley dit que les migraines ont tendance à se produire dans les familles, mais peuvent toujours se présenter différemment selon les membres de la famille.
Il a ajouté que bien que les facteurs génétiques soient la principale cause, plusieurs types de migraines peuvent être causées par des blessures à la tête. Et les changements hormonaux, en particulier dans les œstrogènes, peuvent grandement affecter les crises de migraine.
Cependant, il est important de noter, dit Tepper, qu’il existe une différence entre ce qui rend une personne sujette aux migraines et ce qui les déclenche.
Les déclencheurs de migraine diffèrent d’une personne à l’autre, c’est pourquoi Petrarca recommande de tenir un journal du moment où vous avez une attaque afin de pouvoir suivre les facteurs qui peuvent être associés.
Les gens commencent généralement à avoir des migraines après la puberté, dit Godley, mais chez les jeunes enfants, ils peuvent se manifester par des formes semblables à des coliques, le mal des transports et des étourdissements.
Pour de nombreuses femmes, dit Petrarch, les migraines ont tendance à coïncider avec la phase de leur cycle menstruel car les niveaux d’œstrogènes changent. Il peut également être déclenché par des changements climatiques, le stress, des troubles du sommeil, le saut de repas, la déshydratation et l’alcool, a-t-il ajouté.
Malheureusement, le chocolat et le vin peuvent être des déclencheurs majeurs, dit Petrarch. Mais tous ceux qui souffrent de migraines auront leurs propres déclencheurs.
Quand les gens pensent aux migraines, ils pensent souvent aux maux de tête. Mais beaucoup de gens éprouvent plus de symptômes que cela.
Environ un tiers des personnes connaîtront une aura qui indique une migraine, dit Petrarch, qui est une « perturbation cognitive transitoire qui dure de cinq minutes à une heure ».
Il ajoute que ceux-ci peuvent apparaître comme une vision floue, voir des taches, un engourdissement dans les membres ou des changements d’élocution.
La liste des symptômes possibles de la migraine est longue, dit Petrarca, mais comprend : des étourdissements, des étourdissements, un brouillard cérébral, des acouphènes, des sautes d’humeur, des bâillements, des douleurs au cou et des fringales.
“Je pense que cela soulage simplement le mal de tête. Vous savez, il y a beaucoup, beaucoup d’autres symptômes qui accompagnent également une crise de migraine”, a-t-il déclaré.
Tepper ajoute que certains symptômes, dont la fatigue, peuvent survenir avant ou après une migraine ou entre les crises.
Il existe de nombreux médicaments dont vous pouvez discuter avec votre médecin pour traiter ou prévenir les crises de migraine, dit Godley, mais il est important de trouver un médecin qui comprend les migraines.
Parce qu’il y a une pénurie de professionnels de la santé expérimentés dans le traitement des migraines, dit Petrarch, vous devrez peut-être défendre vous-même et votre douleur pour un diagnostic et un traitement efficaces.
Elle ajoute que lorsque vous obtenez ces médicaments, ayez-les à portée de main et essayez de les prendre dès que vous commencez à ressentir des symptômes plutôt que d’attendre plus tard.
“C’est très difficile de s’arrêter une fois qu’on a commencé”, a-t-il déclaré.
Mais les médicaments ne sont pas le seul moyen de traiter les troubles de la migraine. Petrarch dit que l’une des premières choses qu’une personne peut faire est d’adapter son style de vie.
Elle dit que la thérapie cognitivo-comportementale est souvent utile pour aider à gérer le stress qui peut déclencher des crises de migraine, et la prise de vitamines et de suppléments, tels que le magnésium et la riboflavine, peut être efficace pour réduire la fréquence des migraines.
Revenir aux bases de la santé peut faire beaucoup, dit Petrarch – suivre les migraines, créer une routine au coucher, faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation équilibrée, gérer le stress et rester hydraté.
