CHÈRE CLINIQUE MAYO : Je viens d’avoir 40 ans et j’ai eu mon examen médical annuel, qui comprenait un large éventail de tests sanguins. On m’a dit que j’avais un syndrome métabolique et que je pouvais développer un diabète. On m’a dit de limiter ma consommation de sucre. Pouvez-vous en dire plus sur la condition et comment je peux éviter le diabète ?
RÉPONDRE: Lorsqu’une personne reçoit un diagnostic de
, cela signifie qu’il souffre de plusieurs affections qui, si elles ne sont pas traitées, augmentent considérablement le risque de développer un diabète. Le syndrome métabolique augmente également le risque de
et des problèmes de vaisseaux sanguins. Le traitement du syndrome métabolique se concentre généralement sur des changements de mode de vie sains.
Bien que la définition spécifique utilisée par les professionnels de la santé puisse varier quelque peu, le syndrome métabolique comprend généralement trois des caractéristiques suivantes ou plus : un tour de taille plus large, un taux élevé de triglycérides, un faible taux de HDL
(aussi appelé « bon » cholestérol),
et une glycémie supérieure à la normale.
Une glycémie élevée, également connue sous le nom de glycémie, est le signe distinctif de
. Lorsqu’un échantillon de sang est prélevé après qu’une personne a jeûné pendant la nuit et que sa glycémie mesure 80 à 100 milligrammes par décilitre, ou mg/dL, ce niveau est considéré comme normal. Une mesure de glycémie à jeun de 126 mg/dL ou plus sur deux tests distincts est considérée comme un diabète. La plage entre les deux – 100 à 125 mg/dL – est appelée
. Le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes du syndrome métabolique tombe souvent dans la fourchette du prédiabète.
Le traitement du syndrome métabolique se concentre généralement sur trois domaines de modification du mode de vie :
- Perte de poids.
- Exercer.
- Changements alimentaires.
De nombreuses personnes atteintes du syndrome métabolique sont en surpoids. Atteindre et maintenir un poids santé peut faire une grande différence dans la réduction du risque de problèmes de santé associés au syndrome métabolique.
Perdre du poids peut également aider à réduire la tension artérielle, la glycémie et les taux de triglycérides. Mais la perte de poids qui se traduit par une réduction du tour de taille est également importante, car des études ont montré que le fait de porter beaucoup de poids autour de votre abdomen augmente le risque de développer un diabète, une maladie cardiaque et d’autres complications du syndrome métabolique. Pour réduire le risque, les médecins recommandent généralement un tour de taille inférieur à 35 pouces pour les femmes et inférieur à 40 pouces pour les hommes.
L’exercice régulier peut aider à perdre du poids, ainsi qu’à améliorer certains des problèmes médicaux associés au syndrome métabolique. Un bon objectif est de 30 minutes ou plus chaque jour d’activité modérément intense, comme la marche rapide, la natation ou le vélo.
Une alimentation saine à long terme est un élément crucial du traitement du syndrome métabolique. Il peut être intéressant pour vous de parler avec un diététiste d’un régime alimentaire spécifique. Deux régimes souvent recommandés pour les personnes atteintes du syndrome métabolique sont le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et le régime méditerranéen. Ces régimes limitent les graisses malsaines et se concentrent sur les fruits, les légumes, le poisson et les grains entiers. Au-delà de la perte de poids, des études ont montré que les deux régimes offrent des avantages essentiels pour la santé des personnes présentant des composants du syndrome métabolique.
Enfin, ne fumez pas. Fumer des cigarettes peut aggraver de nombreuses complications de santé du syndrome métabolique. Le tabagisme peut également augmenter considérablement le risque d’autres maladies et maladies.
Selon votre situation personnelle, si les changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler le syndrome métabolique, des médicaments peuvent également faire partie de votre plan de traitement. Les médicaments pour contrôler la pression artérielle, gérer les triglycérides et abaisser la glycémie peuvent être utiles dans le traitement de certains cas de syndrome métabolique. Je vous recommande de faire un suivi annuel avec votre spécialiste de la santé et de répéter les analyses de sang pour surveiller vos progrès et ajuster votre approche si nécessaire. — Dr A.S. Robert Rizza, Endocrinologie, diabète et métabolisme, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota
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