Rage room : pourquoi tenter une « rage room » ?

Vous êtes-vous déjà senti tellement en colère que vous vouliez tout casser ? Là salle de colèreou « salle de la colère », offre précisément cette opportunité : un environnement contrôlé dans lequel il y a des choses prêtes à être détruites.

Qu’est-ce qu’une salle de rage ?

Il s’agit d’une salle insonorisée où vous pourrez briser divers objets, comme les petits meubles, appareils électroménagers, bouteilles, assiettes et verres. Avant de commencer l’activité dans la salle, les participants enfilent des vêtements de protection, y compris les casques et les gants. Au cours de la séance, qui se déroule dans un temps limité, des outils sont utilisés, par exemple des pieds-de-biche ou des masses, pour casser les objets présents dans la salle de rage.

Le concept derrière l’expérience serait celui de donner libre cours à la colère et au stresssans nuire à vous-même ou à autrui. Les salles de rage, souvent attribuées à l’origine au Japon, se sont répandues dans de nombreux pays et gagnent également en popularité en Italie. Les séances Rage Room ne sont pas seulement organisées pour les particuliers, mais aussi pour les couples, les groupes d’amis, les événements d’entreprise et les soirées.

Rage room : est-ce vraiment efficace pour soulager la colère ?

D’une part, la salle de rage pourrait en fait offrir un sensation de soulagement immédiat. Cependant, de nombreux experts en santé mentale soulignent à quel point Ce n’est pas une solution à long terme pour gérer la colère.

Comme l’explique le psychologue clinicien Scott Bea de la Cleveland Clinic, « le défi encore plus grand est apprendre des moyens plus appropriés remarquer et exprimer sa colère. Il est important que les gens assument la responsabilité de leurs actes et apprennent différentes façons de réagir. »

Que des bénéfices immédiats

La salle de la rage peut aider momentanément mais, à long terme, cela pourrait ne pas être efficace, renforçant potentiellement les comportements négatifs. C’est pourquoi il est important développer d’autres méthodes pour gérer efficacement les émotions. De plus, dans la rage room vous devez respecter toutes les mesures de sécurité planifié pour minimiser le risque de blessures possibles.

Autres stratégies pour gérer la colère

Si vous êtes curieux de l’essayer, la rage room peut être unexpérience amusante et différent de d’habitude. Mais pour ceux qui ont réellement des problèmes dans la gestion de la colère, il est essentiel d’explorer et d’adopter stratégie des projets plus durables et constructifs qui aident à le gérer. Ceux-ci peuvent inclure :

• la méditation,
• la pleine conscience,
• le techniques de respiration. Si vous en ressentez le besoin ou si vous êtes incapable de gérer votre colère par vous-même, commencer un cours de psychothérapie cela peut être très utile.

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