Rattraper le sommeil perdu le week-end profite à notre cœur

“Un sommeil compensatoire suffisant est lié à un risque moindre de maladie cardiaque”, explique Yanjun Song, co-auteur de l’étude. du Centre national des maladies cardiovasculaires de Pékin (Chine). “L’association devient encore plus prononcée chez les personnes qui dorment habituellement mal pendant la semaine.”

On sait que les personnes qui souffrent de manque de sommeil «ils dorment plus« des jours de repos pour atténuer les effets du manque de sommeil. Cependant, il n’existe pas suffisamment de recherches pour déterminer si ce sommeil compensatoire contribue à la santé cardiaque.

Les auteurs ont utilisé les données de 90 903 sujets impliqués dans le projet UK Biobank pour évaluer la relation entre le sommeil compensé le week-end et les maladies cardiaques. Les données sur le sommeil ont été enregistrées à l’aide d’accéléromètres et regroupées par quartiles (divisés en quatre groupes à peu près égaux, du sommeil le plus compensé au moins). Le premier trimestre était le moins compensé, tandis que le quatrième trimestre avait le sommeil le plus compensé.

Les participants ont reconnu s’il y avait ou non un manque de sommeil, et ceux qui ont déclaré dormir moins de 7 heures par nuit Ils se considéraient comme privés de sommeil. Au total, 19 816 (21,8 %) participants ont été considérés comme privés de sommeil.

Le reste de la cohorte a peut-être connu un sommeil insuffisant occasionnel, mais en moyenne, leurs heures de sommeil quotidiennes ne répondaient pas aux critères de privation de sommeil ; Les auteurs reconnaissent qu’il s’agit d’une limitation de leurs données.

Risques cardiaques

Les dossiers d’hospitalisation et les informations du registre des causes de décès ont été utilisés pour diagnostiquer diverses maladies cardiaques, notamment les cardiopathies ischémiques, l’insuffisance cardiaque, la fibrillation auriculaire et les accidents vasculaires cérébraux.

Avec un suivi médian de près de 14 ans, les participants du groupe de sommeil le plus compensatoire (Q4) étaient 19 % moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que ceux du premier trimestre.

Dans le sous-groupe de patients souffrant d’une privation quotidienne de sommeil, ceux qui bénéficiaient d’un sommeil plus compensatoire avaient un risque 20 % inférieur de développer une maladie cardiaque que ceux qui en avaient moins.

L’analyse n’a pas montré de différences entre les hommes et les femmes.

“Nos résultats montrent que pour la proportion importante de la population de la société moderne qui souffre de manque de sommeil, ceux qui dorment davantage le week-end ont des taux de maladies cardiaques nettement inférieurs à ceux qui en ont moins.” Liu Mineégalement du Centre national des maladies cardiovasculaires de Pékin.