Régime alimentaire pour la fibromyalgie : des aliments qui aident à soulager la douleur

Le mot fibromyalgie signifie douleur dans les muscles et les tissus fibreuxcomme les tendons et les ligaments, est une maladie caractérisée par des douleurs musculo-squelettiques généralisées ou dans des zones ou des points douloureux spécifiques.

Bien que sa cause ne soit pas connue avec certitude et qu’il n’existe pas de remède définitif, elle est considérée comme bénigne, car elle n’entraîne pas de séquelles physiques et ne met pas en danger la survie du patient, mais elle affecte grandement sa qualité de vie.

Douleur liée à la fibromyalgie et comment y faire face

Le fait que le patient voit sa douleur se calmer pendant quelques heures grâce à la prise de médicaments anti-inflammatoires ne représente pas une réussite à long terme. L’une des choses les plus difficiles à accepter à propos de la fibromyalgie est qu’il n’existe aucun remède. Les changements de style de vie et les médicaments peuvent réduire l’intensité de la douleur et l’épuisement physique associés à cette maladie, vous aurez toujours de bons et de mauvais jours.

Quelles sont les causes de l’inflammation et de la douleur chronique

Mauvaise circulation, oxygénation et nutrition des tissus.

Élimination inadéquate des déchets de la cellule, du système vasculaire jusqu’au système urinaire.

Si nous traitons l’inflammation et la douleur avec des thérapies naturelles, nous aiderons le corps à se guérir lui-même. Dans ce processus, la nourriture et bonnes habitudes alimentaires joue un rôle très important, notamment en matière de prévention.

La nourriture moderne est la cause principale de nombreuses inflammations chroniques dont souffre la population générale.

Quels aliments provoquer une inflammation chronique

Consommation élevée de calories.

Une consommation excessive de produits animauxriche en graisses et en protéines.

Consommation insuffisante de glucides et sous des formes trop raffinées.

Les fibres sont ingérées en quantités bien inférieures à ce qui est conseillé.

Carences en apport en vitamines A, C et groupe B, et en minéraux comme le calcium et le zinc.

Faibles niveaux de fer chez les femmes en âge de procréer.

Consommation élevée d’alcool.

Consommation excessive de sel.

Régime alimentaire dans la fibromyalgie

Une bonne régime dans la fibromyalgie C’est l’une des clés pour réduire ou atténuer les symptômes de cette maladie d’origine diverse. Une alimentation adéquate dans la fibromyalgie a un impact sur l’amélioration à moyen et long terme des processus inflammatoires chroniques.

La médecine traditionnelle a un point de vue réductionniste sur les concepts de santé et de maladie et considère l’inflammation et la douleur comme des processus qui doivent être éliminés.

Recommandations diététiques pour réduire les processus inflammatoires

– Eviter le lait d’origine animale et ses dérivés sauf le yaourt.

– Consommer des céréales et dérivés sous leurs formes entières.

– Éliminer les sucres, les sucreries et l’excès de sel.

– Privilégiez les viandes maigres.

– Mangez des légumineuses, des noix et des poissons gras au moins deux fois par semaine.

– Ne pas frire ni cuire de viandes, poissons ou crustacés à une température supérieure à 80ºC.

– Suivre une alimentation riche en aliments végétaux brut

– Utiliser des huiles vierges de première pression à froid.

– Évitez les aliments transformés, emballés et en conserve.

– Buvez suffisamment d’eau pour que votre urine soit claire.

– Évitez la consommation de café, d’alcool et de tabac.

Ces changements dans nos habitudes alimentaires Ils peuvent aider à atténuer les symptômes de la fibromyalgie et à améliorer votre qualité de vie, mais consultez toujours un spécialiste.

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29/12/2021 12:12