Vous vous demandez si vous pouvez manger des noix ou des graines si vous souffrez de colite ulcéreuse ? Il existe un régime pour les personnes atteintes de colite ulcéreuse. Voici comment suivre le régime contre la colite.
Certaines maladies et conditions médicales nécessitent un régime strict. Les personnes atteintes de colite ulcéreuse, une maladie inflammatoire chronique de l’intestin, doivent faire attention à ce qu’elles mangent. Ils doivent suivre le régime contre la colite afin qu’il puisse aider à gérer les symptômes et à favoriser la santé digestive globale. L’alimentation doit être riche en nutriments, avec des aliments faciles à digérer et doux pour l’intestin. Les liquides doivent également faire partie de l’alimentation si vous souffrez de colite ulcéreuse. Lisez la suite pour savoir comment suivre le régime contre la colite.
Qu’est-ce que la colite ulcéreuse ?
La colite ulcéreuse est une maladie inflammatoire chronique de l’intestin qui touche principalement le côlon et le rectum. Il provoque une inflammation et des ulcères dans la muqueuse la plus interne du gros intestin, entraînant des symptômes tels que des douleurs abdominales, de la diarrhée, des saignements rectaux et une perte de poids, explique la diététiste Shruti K Bhardwaj.
Mangez des flocons d’avoine au petit-déjeuner si vous souffrez de colite. Image fournie par : Freepik
Comment suivre le régime contre la colite ulcéreuse ?
Une étude de 2015 publiée dans le Journal européen de gastroentérologie et d’hépatologie ont découvert que les personnes qui consomment plus de sucre et de graisses saturées, et moins de légumes et de fruits, courent un plus grand risque de contracter la maladie. Bien qu’il n’existe pas de régime alimentaire unique pour la colite ulcéreuse, il existe quelques lignes directrices générales.
1. Petit-déjeuner
Optez pour des aliments faciles à digérer comme des flocons d’avoine avec de la purée de banane et une cuillerée de miel. Évitez d’ajouter des noix ou des graines, qui peuvent être difficiles à digérer, explique l’expert.
2. Collation en milieu de matinée
Dégustez un morceau de fruit mûr et pelé comme une poire ou une pomme. Ceux-ci apportent des vitamines et des sucres naturels sans irriter le tube digestif.
3. Déjeuner
Prenez un repas léger comme des légumes cuits à la vapeur. Préférez un déjeuner léger composé de riz et de légumes. Évitez les sauces lourdes ou les épices qui pourraient déclencher une inflammation.
4. Collation de l’après-midi
Du yaourt grec avec un filet de miel ou une petite poignée de craquelins de riz bien cuits peuvent apporter un regain de protéines et d’énergie.
5. Dîner
Choisissez des protéines faciles à digérer comme le tofu ou des lentilles bien cuites accompagnées de carottes cuites et de purée de pommes de terre. Évitez les viandes riches en graisses ou les aliments frits.
6. Collation avant le coucher
Mangez de l’upma fraîchement cuite ou du chaat de maïs bouilli ou de la purée de pommes de terre avec une boisson comme une tisane, explique Bhardwaj.
Quels sont les pires aliments contre la colite ?
S’il existe de meilleurs aliments contre la colite, il existe également des aliments que vous devez éviter si vous souffrez de cette maladie.
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1. Aliments riches en fibres
Les grains entiers, les noix, les graines et les fruits et légumes crus ne sont pas bons pour les personnes atteintes de colite. Ils peuvent aggraver les symptômes en raison de leur texture rugueuse et de leur teneur élevée en fibres.
2. Aliments épicés
Les épices et les sauces piquantes sont d’excellents moyens de rehausser la saveur des plats. Mais ils peuvent irriter le tube digestif et déclencher une inflammation.
3. Produits laitiers
Certaines personnes atteintes de colite ulcéreuse sont intolérantes au lactose ou sensibles aux produits laitiers. Cela peut entraîner de l’inconfort et de la diarrhée.
Pourquoi les liquides sont-ils importants pour les personnes atteintes de colite ?
Rester hydraté est crucial pour les personnes atteintes de colite, en particulier lors des poussées lorsque la diarrhée peut entraîner une déshydratation. Essayez de boire au moins 8 à 10 tasses de liquides par jour, notamment de l’eau, des tisanes et des boissons riches en électrolytes comme l’eau de coco, explique l’expert.
Buvez de l’eau de coco dans le cadre d’un régime contre la colite. Image fournie avec l’aimable autorisation : Adobe Stock
Conseils de gestion alimentaire et nutritionnelle en cas de colite
Voici quelques conseils diététiques utiles pour gérer la colite.
1. Tenez un journal alimentaire
Tenez un journal dans lequel vous pourrez écrire ce que vous mangez. Vous pouvez suivre vos repas et vos symptômes pour identifier les aliments déclencheurs et les habitudes.
2. Mangez de petits repas fréquents
Au lieu de simplement prendre trois repas copieux par jour, optez pour des repas petits et fréquents. De cette façon, la surcharge du système digestif peut être évitée.
3. Envisagez des suppléments
Discutez avec votre médecin de l’ajout de probiotiques, d’acides gras oméga-3 et de suppléments de vitamine D. Ceux-ci peuvent aider à soutenir votre santé intestinale.
En suivant ces lignes directrices, les personnes atteintes de colite ulcéreuse peuvent mieux gérer leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie globale. Cependant, il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre diététiste pour élaborer un plan qui répond à vos besoins et qui répond à toute carence ou complication nutritionnelle sous-jacente.
2024-02-17 11:00:50
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