En général, vous estimerez la quantité de viande et de calories dont vous avez besoin par jour, selon la FAQ. Par exemple, Mikhaila dit qu’elle mesure 5 pieds 6 pouces et qu’elle mange 1,5 livre (lb) de viande par jour. Elle ajoute qu’un homme de 6 pieds de haut devrait manger 2,5 livres de viande par jour, bien que vous vous adaptiez en fonction de votre niveau de faim. Au départ, si manger beaucoup de morceaux de viande plus gras est désagréable, elle recommande de manger des morceaux de viande maigres.
Dans le FAQ, Mikhaila dit qu’elle a mangé deux steaks de faux-filet par jour pendant les premiers mois du régime et qu’elle mange maintenant principalement de l’agneau, bien que vous n’ayez pas à faire la même chose. Vos choix sont basés sur ce qui vous fait vous sentir le mieux. Achetez la viande de la plus haute qualité que vous pouvez vous permettre, même si elle dit que les galettes de bœuf (assurez-vous qu’il n’y a pas de poivre) des restaurants de restauration rapide sont très bien.
Vous trouverez ci-dessous un échantillon des types de viandes que vous pourriez manger au quotidien avec le régime alimentaire du lion, bien que le type spécifique de viande, le nombre de repas ou de collations, l’heure à laquelle vous mangez et la quantité dépend de vous. (c’est-à-dire que le régime ne détaille pas les recommandations sur la taille des portions). Le plus important est que vous ne mangiez que les viandes autorisées. Encore une fois, cependant, les experts ne recommandent pas de suivre ce régime alimentaire.
Jour 1
Petit-déjeuner Un steak de faux-filet, frit à l’air
Dîner Un steak de faux-filet, frit à l’air
Jour 2
Petit-déjeuner Un steak de faux-filet, frit à l’air
Dîner Un steak de faux-filet, frit à l’air
Jour 3
Petit-déjeuner Un steak de faux-filet frit dans du suif (graisse de bœuf fondue)
Dîner Un steak de faux-filet, frit à l’air
Jour 4
Petit-déjeuner Galettes de hamburger
Dîner Galettes de hamburger
Jour 5
Petit-déjeuner Saucisse d’agneau et boeuf
Collation Jerky de bœuf nature maison
Dîner Un steak de faux-filet
Jour 6
Petit-déjeuner Un steak de faux-filet
Dîner Galettes de hamburger
Jour 7
Petit-déjeuner Agneau
Collation Bœuf séché
Dîner Un steak de faux-filet
