Régime pauvre en sucre et en graisses en automne et en hiver

Une alimentation pauvre en nutriments essentiels, une trop grande consommation d’alcool et de nicotine et un manque d’exercice exercent une pression supplémentaire sur l’organisme.

La clé est d’opter pour une alimentation variée, faible en sucre et en matières grasses. Les fruits et légumes colorés ainsi que les poissons des grands fonds fournissent une énergie précieuse. Les ingrédients végétaux dits secondaires contenus dans les aliments à base de plantes ont été décrits comme positifs pour la santé dans le rapport nutritionnel de la Société allemande de nutrition.

Buvez beaucoup de liquides, deux voire trois litres par jour pour maintenir votre circulation stable et votre métabolisme actif.

Faire beaucoup d’exercice au grand air maintient non seulement le corps en forme, mais rend également l’esprit actif.

Pour apporter un soutien supplémentaire à l’organisme, une combinaison individuelle de vitamines, d’oligo-éléments et d’extraits naturels de plantes (appelés ingrédients végétaux secondaires) aide.

Si vous n’avez pas la possibilité ou le temps de suivre une alimentation riche en nutriments, vous pouvez utiliser divers produits vitaminés en pharmacie. Demandez conseil à votre pharmacien à ce sujet.