La sclérose en plaques (SEP) est une maladie démyélinisante affectant le système nerveux dans laquelle les nerfs perdent leur isolation en raison de l’attaque du système immunitaire contre la propre myéline d’une personne. Cela conduit à des signaux électriques altérés qui contrôlent le mouvement, la parole et d’autres fonctions. Cette condition peut entraîner des tonnes de symptômes, notamment un engourdissement soudain, une faiblesse, une perte d’équilibre et des fonctions cognitives et peut évoluer au fil des ans, laissant une personne handicapée. Avec les progrès de la science médicale, il existe de nombreux médicaments disponibles qui arrêtent ce processus auto-immun et empêchent le développement de nouveaux symptômes. Cependant, certains facteurs personnels et environnementaux prédisposent une personne aux rechutes et la correction de ces facteurs peut prévenir les rechutes.
Ici, Dr Ishu Goyal, associé clinique, neurologie, hôpital Sir HNReliance nous en dira plus sur la sclérose en plaques et des trucs et astuces simples pour gérer la maladie et ses symptômes à la maison.
Comment gérer la sclérose en plaques à la maison ?
Expliquant les causes de la sclérose en plaques, le Dr Goyal a déclaré : “Il a été constaté que de faibles niveaux de vitamine B12 et de vit D3 peuvent entraîner le développement de symptômes et une attention particulière doit être accordée au maintien de cet équilibre nutritionnel. La supplémentation externe de ces vitamines est également recommandé pour maintenir l’adéquation. Une alimentation bien équilibrée prévient également le développement du syndrome métabolique qui, lorsqu’il coexiste avec la SEP, peut aggraver le handicap. De plus, maximiser la teneur en fibres dans l’alimentation est utile pour éviter la constipation qui est un problème courant chez les personnes atteintes de SEP.
Conseils pour gérer la sclérose en plaques
Si vous êtes aux prises avec la SEP et que vous recherchez des conseils simples pour maîtriser la maladie et ses symptômes, voici ce que vous devez savoir :
Exercice régulier
Des exercices réguliers jouent un rôle tout aussi important dans le maintien du bien-être car ils aident à renforcer les muscles et à garder le corps agile. De plus, il assure également la forme cardiovasculaire et un meilleur contrôle de la vessie et des intestins. Les exercices d’aérobie, le tai-chi adaptatif et l’aquathérapie aident à soulager la raideur du corps qui est couramment observée dans la SEP.
Vérifiez votre rythme de sommeil
La SEP peut causer un large éventail de problèmes de sommeil à cause des spasmes, des mictions fréquentes, de l’insomnie et du syndrome des jambes sans repos, etc. Un rythme de sommeil sain est de la plus haute importance car le rajeunissement des cellules du cerveau se produit pendant le sommeil. L’hygiène du sommeil doit faire l’objet d’une attention particulière en évitant les boissons stimulantes la nuit, en limitant la teneur en eau depuis le soir, en mangeant un dîner léger tôt et en réduisant le temps d’écran la nuit. Si ces mesures sont insuffisantes pour un cycle de sommeil correct, une aide médicale doit être recherchée pour la même chose.
Créer de la commodité
Afin de rendre les choses un peu plus faciles à gérer, vous pouvez introduire des échanges faciles dans votre vie quotidienne, comme tenir un journal, passer plus de temps à faire ce que vous aimez, etc.
Planifier pour le confort
Votre température corporelle peut augmenter lorsque vous souffrez de cette condition, il est donc recommandé de garder votre zone de confort prête.
Pensez à la sécurité
Avec toutes ces mesures, la modification de l’environnement est nécessaire au fonctionnement normal de l’individu. Des dispositifs de sécurité doivent être installés dans la baignoire et la douche pour éviter les chutes. Il faut s’assurer que la maison dispose de suffisamment d’espace pour se déplacer sans aucun obstacle. L’environnement de travail doit également être adapté à la SP, car des symptômes peuvent survenir à tout moment, entraînant un déséquilibre et des chutes entraînant des blessures graves.
Bien manger
Suivez un régime alimentaire sain et assurez-vous d’ajouter beaucoup de fruits et de légumes à votre alimentation quotidienne. Cela vous aidera non seulement à rester en forme, mais fournira à votre corps les nutriments nécessaires.
Parlez à vos proches
La SEP est une maladie chronique et épuisante aux nombreuses conséquences physiques et psychologiques. Les patients deviennent généralement déprimés et se retrouvent à mener une bataille sans fin. Pour minimiser la souffrance, il est recommandé qu’ils se joignent à des groupes de soutien de la SEP pour partager leurs expériences et trouver des solutions. Ces groupes de soutien aident non seulement les patients, mais constituent également un système de soutien essentiel permettant aux soignants de partager leurs griefs. Il fournit une plate-forme pour les nouvelles idées, les développements et la recherche.
De simples modifications comme celles-ci dans les habitudes, la maison et l’environnement de travail peuvent entraîner une réduction de l’impact global de la SEP et aider à prolonger le fonctionnement indépendant d’un individu.
(Avertissement : tous les conseils donnés dans cet article sont fournis à titre informatif uniquement et ne doivent pas être considérés comme un substitut aux conseils fournis par des professionnels de la santé qualifiés.)
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2023-06-15 07:22:00
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