Rentrée scolaire, aucun supplément n’est nécessaire : conseils de l’ISS aux étudiants

Rentrée scolaire, les recommandations de l’ISS pour les étudiants : pas de suppléments mais une alimentation saine et complète avec des repas aux bonnes heures

L’été est terminé et il est temps pour 7 millions d’élèves italiens de retourner à l’école école. Pour beaucoup d’entre eux, le retour sera traumatisant et pour qu’il soit moins difficile de se remettre à la lecture, l’utilisation de compléments alimentaires ou vitamines. La vérité, cependant, est qu ‘”il n’y a aucune raison scientifique de fournir des suppléments de mémoire ou des vitamines aux étudiants”. Dire que c’est leInstitut Supérieur de la Santé (Iss) dans ses recommandations pour la rentrée.

L’Est recommande une alimentation saine et équilibrée qui ne doit rien exclure, sauf en cas d’allergies, d’intolérances ou d’autres indications médicales. “Les suppléments pour enfants et adolescents n’ont aucune indication – expliquent les experts – sauf s’ils servent à compléter des carences nutritionnelles dues à des exclusions dues à des allergies ou intolérances alimentaires”.

“Des trois repas de la journée, – continue leEst – le petit-déjeuner est le plus important, car il interrompt le jeûne le plus long, celui de la nuit, et cela a un fort impact sur le métabolisme. Dans la composition du premier repas de la journée, il ne faut pas manquer les glucides complets, qui ralentissent l’absorption des sucres : donc pas de snacks et de cornflakes classiques, mais du pain complet ou des biscottes complètes”.

Les experts de la santé recommandent également de commencer à prendre ses repas aux bonnes heures, car cela a un effet positif “sur la production d’hormones qui régulent le taux de sucre dans le sang, essentielles à la concentration et aux activités scolaires”. Pour le collation ou ça collation du milieu de la matinée nous recommandons un fruits frais de saisontandis que les aliments ultra-transformés riches en sel, sucres et graisses saturées doivent être évités.