Reposez-vous et dormez bien : IKEA nous facilite la tâche

Septembre arrive et nous retournons à nos routines. Beaucoup d’entre nous se rendent compte que pendant les vacances, nous avons batteries rechargées et nous tenons pour acquis qu’une fois que nous recommençons à accomplir nos tâches habituelles, il est normal d’être fatigué, mais est-il obligatoire qu’il en soit ainsi ?

Un mauvais sommeil est l’une des principales raisons pour lesquelles nous ne disposons pas d’une pleine énergie, bien plus que la quantité d’efforts que nous déployons. Un sommeil réparateur est essentiel à notre bien-être physique et mental. Parce que? Parce que pendant que nous dormons, notre corps et notre cerveau se régénèrent et se renforcent.

Clés pour avoir un sol réparateur

Si nous voulons que dormir soit véritablement un moment de ressourcement et de repos, il est très important que votre chambre réponde à ces exigences :

Lumière

Quelle lumière as-tu dans ta chambre ? Essayez de terminer la journée avec un éclairage tamisé et évitez de vous retrouver devant un écran jusqu’à la dernière minute. Propositions de IKEA? Nous recommandons le Lampe BLÅSVERKparfait pour la table de nuit qui Il baisse son prix à 9,99€ !

Et si vous utilisez également un Ampoule TRÅDFRI Vous pouvez absolument contrôler le niveau d’intensité avec une télécommande afin de pouvoir réduire la luminosité au rythme que vous souhaitez. Son prix ? 7,49 €

Le matelas

Bien sûr, il est essentiel de savoir à quoi ressemble le matelas sur lequel nous nous reposons. Et comme tout le monde n’est pas pareil, même chacun d’entre nous varie au fil du temps, il n’y a pas d’autre moyen d’y parvenir que… d’essayer ! Un matelas trop mou peut paraître confortable, mais il peut engendrer des problèmes de dos à long terme. Recherchez donc un matelas qui vous offre la fermeté qui vous permet de vous réveiller vraiment reposé.

À cet égard, nous vous encourageons à essayer ces deux options :

– Il Matelas ÅNNELAND Il combine plusieurs couches de mousse et de ressorts ensachés. De plus, il a cinq zones de confort pour fournir un soutien adéquat aux hanches et aux épaules afin que la colonne vertébrale soit parfaitement alignée. Son prix, 469 €

– Il Matelas VÅGSTRANDA Il est composé de ressorts ensachés, qui permettent à l’air de circuler sur toute la surface et se compose de sept cônes de confort. Vous pouvez même vous asseoir sur le bord car il est totalement stable. Le prix ? Le même que le précédent : 469 €

Dans les deux cas, le les housses sont lavables et ils ont dix ans de garantie. Ils sont enroulés pour être faciles à transporter jusqu’à votre domicile.

Confort et température

Bien entendu, votre chambre doit être un endroit confortable, douillet, le plus abrité possible du froid et de la chaleur. En plus d’avoir un système de climatisation approprié (chauffage, climatisation, ventilateur…), il est fortement recommandé d’avoir des rideaux qui nous aident à isoler nos fenêtres du froid et de la chaleur, en plus d’adoucir la lumière, et des tapis qui assurent le confort. et de la chaleur à vos pas lorsque vous partez sans chaussures.

Las rideaux HILLEBORG Ils sont parfaits pour isoler aussi bien du chaud que du froid. Étant opaques, ils permettent d’éviter l’excès de soleil et la chaleur qu’il entraîne, ainsi que la lumière gênante qui nous réveille à l’avance. De plus, ils sont également d’excellents isolants acoustiques et vous les emporterez avec vous 29,99 €

Et avoir à côté de ton lit, le Tapis STOENSE cheveux courts Son diamètre est de 130 cm et vous l’avez en six couleurs pour seulement 34,99 €. Il est très confortable, résistant aux taches et lavable.

D’autres conseils pour bien se reposer sont

– Avoir des habitudes stables : se coucher plus ou moins en même tempsaide le corps à se reposer

– Quittez les écrans: Ne soyez pas avec votre téléphone portable au lit. Il a été démontré que cela affecte négativement la qualité du sommeil.

– Effectuer activité physique : Votre repos sera plus agréable et réparateur si vous avez fait du sport ou mené une vie active.

– Le alimentation: Il est important de ne pas trop manger d’aliments lourds, surtout avant de s’endormir. Essayez de prévoir au moins une heure et demie après votre dernier repas avant de vous coucher.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à rendre votre sommeil beaucoup plus réparateur et nous vous encourageons à visiter le Actualités IKEA qui nous réserve toujours des surprises

Modifié:



12/09/2024 09:09