Les nutritionnistes soulignent que si la glycémie continue d’être trop élevée pendant la grossesse, cela peut augmenter le risque de naissance prématurée et de travail difficile, et peut provoquer d’autres complications; L’image est une photo situationnelle. (Photo prise de freepik)
Wu Baixuan / Édition du manuscrit examiné
[Health Channel/Comprehensive Report]Pendant la grossesse, la santé des femmes enceintes est cruciale pour le développement fœtal. Nutritionniste il yilin sur la page FacebookIl yilin nutritionniste“L’article a mentionné que le diabète gestationnel fait référence au diabète qui se produit pour la première fois pendant la grossesse, mais s’il est présent avant la grossesse, ce n’est pas le cas. Si la glycémie continue d’être trop élevée pendant la grossesse, cela peut augmenter le risque d’accouchement prématuré et un travail difficile, et peuvent provoquer d’autres complications.
Il Yilin a souligné que les femmes enceintes subiront des tests d’eau de sucre entre 24 et 28 semaines de grossesse pour détecter une glycémie anormale et assurer la santé de la mère et de l’enfant. Pour les bébés, le diabète gestationnel peut non seulement entraîner un poids excessif à la naissance, mais peut également affecter le développement du cerveau et des organes, et même augmenter le risque d’obésité ou de diabète à l’avenir.
Il Yilin a expliqué que le diabète gestationnel est généralement lié aux changements hormonaux. La plupart des femmes enceintes peuvent revenir à la glycémie normale après l’accouchement, mais certaines femmes peuvent développer un diabète de type 2. S’ils tombent à nouveau enceintes à l’avenir, les chances de diabète gestationnel augmenteront également. . Les groupes à haut risque comprennent: les mères âgées, les familles ayant des antécédents génétiques de diabète de type 2, l’ovaire polykystique (lié à l’impédance de l’insuline) et le poids corporel et la graisse corporelle dépassant la norme (IMC> 25 ou la graisse corporelle> 30%)
Les nutritionnistes ont souligné que les groupes à haut risque comprennent: les mères âgées et les familles ayant des antécédents génétiques de diabète de type 2, d’ovaire polykystique (lié à l’impédance de l’insuline), et ceux avec du poids corporel et de la graisse corporelle dépassant la norme (IMC> 25 ou la graisse corporelle ou la graisse corporelle ou la graisse corporelle > 30%); L’image montre une photo situationnelle. (Photo prise de freepik)
Il Yilin a dit que, quel que soit le type de diabète, la chose la plus importante est d’empêcher votre glycémie d’être trop élevée ou de monter et descendre comme des montagnes russes. Une alimentation stable est une alimentation équilibrée. N’utilisez pas d’extrêmes à volonté pendant la grossesse. Le régime alimentaire ou le jeûne peut être plus dangereux pour le bébé et la mère.
6 façons de vivre une vie saine
Il Yilin partage 6 façons de vivre une vie saine.
●Principe de régime équilibré:Chaque repas peut être ramassé avec des légumes (2 poings) + protéine (1 palmier) + amidon (plus gros que les poings), et des fruits sont recommandés pour 2 à 3 portions par jour.
●Source de protéines:Choisissez des haricots, du poisson, de la viande, des œufs, des fruits de mer, etc. pour éviter les méthodes de friture et de cuisson à haute température. Sélection de l’amidon sain: riz brun, riz violet, patate douce, taro, maïs, pomme de terre et autres grains entiers riches en fibres.
●Évitez l’apport de sucre délicat:Réduisez les boissons à la main, 100% de jus, le soda et d’autres boissons riches en sucre.
●Mouvement régulier:Marcher au moins 30 minutes par jour, comme faire des travaux ménagers, monter les escaliers ou faire de l’exercice après les repas, peut aider à abaisser la glycémie.
●Gestion du soulagement du stress:Détendez votre humeur en lisant, en écoutant de la musique, du yoga, du travail à la main, etc., et réduisez l’impact du stress sur la glycémie.
●Assez de sommeil:Baigner au soleil le matin, faire de l’exercice de manière appropriée, réduire les lumières la nuit et réduire l’utilisation de produits électroniques pour maintenir un bon travail et se reposer.
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