Réseau Santé》Mangez plus de fruits et légumes pour soulager la constipation ! Formation médicale sur 4 règles pour les femmes enceintes pour manger à l’étranger – Free Health Network

Luo Bi/Éditeur de copie

[Chaîne Santé/Rapport complet]Lorsque vous voyagez à l’étranger, vous voulez toujours manger des plats délicieux. Cependant, si vous êtes enceinte, vous craindrez inévitablement que les aliments étrangers n’affectent votre bébé à naître. En réponse à cela, Zhang Yuqin, médecin traitant du département d’obstétrique et de gynécologie de l’hôpital Cathay de Hsinchu, a posté sur la page Facebook “Belle et féroce obstétricienne et gynécologue Dr Zhang Yuqin de Zhubei, Hsinchu” J’ai publié un article pour partager quatre points clés pour que les femmes enceintes mangent à l’étranger : s’assurer que les ingrédients des aliments crus sont frais et sûrs, faire attention aux conditions d’hygiène des étals en bord de route et choisir de l’eau en bouteille ou bouillie. Les femmes enceintes sont sujettes à la constipation, ils peuvent donc également manger plus de fruits et de légumes pour compléter les fibres alimentaires afin de faciliter la digestion.

●Soyez prudent lorsque vous mangez des aliments crus :Qu’il s’agisse de sashimi, d’huîtres ou de viande insuffisamment cuite, ces aliments peuvent contenir des bactéries pathogènes ou des parasites, augmentant ainsi le risque d’intoxication alimentaire. Manger des aliments crus n’est pas tabou, mais il faut veiller à ce que les ingrédients soient frais, bien conservés et consommés en petites quantités.

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●Attention aux stands en bord de route :Les stands en bord de route sont vraiment délicieux, mais certains aliments peuvent ne pas avoir des conditions d’hygiène idéales. Si vous avez vraiment envie de manger, il est recommandé de choisir un restaurant avec beaucoup de monde et un taux de rotation des tables élevé pour garantir que les ingrédients seront plus frais, ou simplement de choisir un restaurant pour en profiter en toute sérénité.

●Cribler l’eau potable :Choisissez de l’eau en bouteille ou bouillie pour réduire le risque de diarrhée causée par des problèmes de qualité de l’eau.

● Compléter les fibres alimentaires :Les femmes enceintes sont plus sujettes à la constipation et il leur est plus facile d’aller à l’étranger pour manger de la viande et du poisson. Les mères enceintes peuvent manger davantage de fruits et légumes frais locaux, comme les bananes et les papayes, qui non seulement facilitent la digestion, mais complètent également les vitamines. .

Zhang Yuqin a souligné que la plupart des ressources médicales dans les pays étrangers ne sont pas aussi pratiques qu’en Chine. Lorsque les femmes enceintes voyagent à l’étranger, il est recommandé que la « sécurité » soit le premier principe. Si vous voulez vraiment manger, demandez-vous si vous le pouvez. supporter les risques possibles : manger au bord de la route Si vous souffrez de diarrhée et de diarrhée, manger des aliments crus peut provoquer une infection bactérienne. Si vous êtes vraiment inquiet, il est plus sûr d’éviter de manger. Lorsque vous sortez pour vous amuser, profitez simplement du voyage sans soucis et ne laissez pas les problèmes alimentaires gâcher votre bonne humeur.

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