Résilience : 5 conseils pour mieux gérer les crises du quotidien

• Offrez-vous la détente

Une attitude détendue est le meilleur moyen de traverser des événements stressants. Prévoyez donc suffisamment de temps pour la détente et les loisirs dans votre vie quotidienne – de préférence tous les jours. Cela ne signifie pas regarder la télévision sur le canapé. Les promenades, les sports ou les méthodes de relaxation telles que l’entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive et la méditation basée sur la pleine conscience sont beaucoup plus sains pour le corps et le psychisme.

• Entretenir des amitiés