2024-07-27 17:02:05
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par Courtney E. Clardy FNP-C
Courtney E. Clardy FNP-C est infirmière praticienne à Vanderbilt Integrated Urgent Care.
L’été bat son plein, mais nous sommes déjà bombardés de rappels concernant la rentrée scolaire ! En prévision de la nouvelle année scolaire, voici un guide complet sur la santé et la sécurité de vos enfants à l’occasion de la rentrée scolaire.
Commencez par consulter votre médecin traitant pour vous assurer que votre enfant est à jour de tous ses vaccins. Pendant que vous y êtes, faites d’une pierre deux coups et effectuez l’examen physique sportif de votre enfant s’il prévoit de rejoindre une équipe cette année. Essayez de planifier ces rendez-vous à l’avance lorsque cela est possible. Pour les besoins de dernière minute, les examens physiques sportifs peuvent également être effectués aux Urgent Care sept jours sur sept sans rendez-vous.
Avant la rentrée scolaire, rappelez aux enfants les bonnes habitudes d’hygiène, comme se laver les mains et éternuer ou tousser dans le creux de leur coude si un mouchoir n’est pas disponible. Si votre enfant se gratte constamment la tête, examinez-le de plus près pour exclure la présence de poux. Et s’il ne se sent pas bien et montre des signes de fièvre, d’écoulement nasal ou de toux, jouez la carte de la sécurité et gardez-le à la maison pour une journée de repos. Cela contribuera également à maintenir toute la classe en bonne santé.
Assurer une santé optimale implique également de dormir suffisamment et de développer une alimentation saine
habitudes. Pour aider vos tout-petits à se remettre dans le bain, commencez à passer à une
routine de sommeil scolaire cohérente une semaine avant les cours. Essayez d’imposer une heure de coucher
un système qui permet à votre enfant de dormir au moins huit heures par nuit et de réduire le temps passé devant un écran, y compris les jeux vidéo, la télévision et même le défilement sur son téléphone une heure avant le coucher.
Le matin, assurez-vous que votre enfant est prêt à réussir en lui offrant un petit-déjeuner équilibré qui comprend au moins quatre groupes alimentaires différents tels que des glucides, des protéines, des fruits ou des légumes et des graisses saines comme des avocats ou du beurre de cacahuète. Un repas bien équilibré aidera votre enfant à rester rassasié plus longtemps, ce qui l’aidera à rester concentré et plein d’énergie pendant le cours.
Chaque enfant est différent. Pour déterminer les objectifs nutritionnels quotidiens de votre enfant, demandez conseil à votre médecin traitant lors de votre prochaine visite.
Enfin, les enfants peuvent se rendre à l’école de plusieurs façons, notamment en autobus scolaire, à vélo et même à pied. Asseyez-vous et discutez de la sécurité des transports. Assurez-vous que votre enfant reste à une distance sécuritaire des trottoirs, évite de faire du vélo ou de marcher dans la rue et, surtout, qu’il soit toujours conscient de son environnement. Si quelqu’un vient chercher votre enfant, trouvez un mot de sécurité que vous changerez régulièrement et prenez le temps de l’aider à mémoriser le numéro de téléphone d’une personne à contacter en cas d’urgence.
Utilisez ce guide complet comme liste de contrôle avant le premier jour d’école. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un aperçu général et que chaque enfant est différent. Pensez à ajouter des éléments supplémentaires à votre liste de choses à faire en fonction de l’âge de votre enfant ou de ses besoins de santé individuels et laissez le cours commencer.
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