Rui Unas a changé ses habitudes au cours des dernières années en faveur d’une vie plus saine et d’un bien-être amélioré. Désormais, l’une des habitudes qu’il a adoptées, comme il l’a partagé sur les réseaux sociaux, était de se doucher tous les jours à l’eau froide… même en hiver.
“Tout a commencé il y a environ un an, lorsque j’ai nagé dans un petit lagon de la Serra da Estrela le 2 janvier. L’eau était froide. Très froide. Depuis, je me suis concentré sur les bienfaits de l’exposition au froid”, dit-il.
L’acteur et comédien note que les preuves scientifiques de ces avantages sont nombreuses. “Réduit le stress, combat la dépression, augmente la concentration, aide à la perte de poids, renforce l’immunité, réduit la fatigue et l’inflammation…” nommant l’un d’entre eux.
“Chaque jour, après le spectacle, je prends une douche à l’eau froide, chaque jour ça coûte et chaque jour je repars toujours content. C’est l’année où je vais créer un système qui me permettra de plonger dans l’eau glacée, qui veut m’accompagner ça ?” demande-t-il.
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