Sans médicaments, 4 façons de réduire le cholestérol naturellement

Liputan6.com, Jakarta – L’hypercholestérolémie ne montre souvent aucun signe et reste un danger caché qui affecte des millions de vies.

Cholestérol dont le bon cholestérol appelé lipoprotéines de haute densité (HDL), le mauvais cholestérol appelé lipoprotéines de basse densité (LDL) et les triglycérides qui sont des corps gras similaires au mauvais cholestérol.

Des tests sanguins peuvent déterminer si votre taux de cholestérol est trop élevé. Consultez votre médecin car un taux de cholestérol élevé non traité peut entraîner des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.

Pour cela, il est bon d’apporter des changements à votre mode de vie qui peuvent aider à réduire naturellement votre taux de cholestérol pour un corps plus sain.

Voici quelques façons de réduire le cholestérol naturellement Le bon côtévendredi (19/8/2022).

1. Mangez des aliments sains

Évidemment facile à dire et difficile à faire. Mais le travail acharné en vaut la peine, et dans le cas d’un taux de cholestérol élevé, il est particulièrement important.

Il existe de nombreux aliments naturels qui peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol. De plus, réduisez tous les aliments transformés, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de sel et de sucre.

Les fibres solubles présentes dans la farine d’avoine, les haricots rouges, les pommes et le chou peuvent réduire l’absorption du cholestérol dans le sang.

Les protéines de lactosérum provenant des produits laitiers peuvent également réduire le LDL et le cholestérol total. Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme le saumon, les noix et les graines de lin sont également bons pour la santé des tissus cardiaques et des vaisseaux sanguins.

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