Santé mentale – Les applications de bien-être ne vous rendent pas nécessairement plus heureux et plus satisfaits – Actualités

Une nouvelle étude s’interroge sur le lien entre l’utilisation d’applications de bien-être et le bien-être mental.

À quelle fréquence les applications de bien-être sont-elles utilisées ? À quelles fins sont-ils le plus couramment utilisés ? Quel est le lien entre l’utilisation d’applications de bien-être et le bien-être mental ? Une nouvelle étude de la Haute école spécialisée des Grisons examine ces questions.

Selon l’étude, les applications de bien-être sont le plus souvent utilisées pour surveiller des données de santé telles que la fréquence cardiaque, le nombre de pas et la durée du sommeil : 19 % des personnes interrogées les utilisent quotidiennement, 21 % les utilisent une ou plusieurs fois par semaine. Viennent ensuite les applications pour améliorer l’humeur et les applications pour augmenter l’activité physique : sept pour cent des personnes interrogées les utilisent quotidiennement, 19 pour cent les utilisent une ou plusieurs fois par semaine. Les applications de méditation et d’enregistrement des habitudes et des humeurs sont les moins utilisées.

Christian Hauser, co-auteur et professeur de gestion d’entreprise à la Haute école spécialisée des Grisons, affirme que le nombre de téléchargements d’applications de bien-être a explosé ces dernières années. Ils ont explosé, surtout pendant la période Corona. Et : « Surtout au tournant de l’année, ces applications sont de plus en plus demandées parce que les gens veulent de l’aide. »

Les plus populaires, selon Hauser, sont les applications permettant de compter les pas, de mesurer la fréquence cardiaque et de surveiller le sommeil.

Les gros utilisateurs s’en sortent moins bien

Les auteurs de l’étude ont divisé les répondants en utilisateurs fréquents et peu fréquents. Les utilisateurs fréquents sont, entre autres, plus jeunes, plus susceptibles de travailler à temps plein, de vivre davantage en ville et d’avoir un niveau d’éducation plus élevé que les utilisateurs occasionnels. Selon l’étude, les deux groupes diffèrent le plus par la fréquence à laquelle ils utilisent des applications pour améliorer leur sommeil, réduire le stress et l’anxiété non liée à la maladie et augmenter leur activité physique. L’étude arrive à la conclusion que les gros utilisateurs ont un bien-être mental inférieur sur l’échelle de bien-être (23,6 points sur 35) que les utilisateurs légers (26,6).

Christian Hauser voit deux explications possibles : « Soit les gens ont dès le départ un bien-être mental moins bon et essaient d’améliorer leur bien-être. Mais ça ne marche pas.” La deuxième explication est également étayée par des études : « Si nous passons beaucoup de temps à utiliser les outils numériques, notre bien-être mental diminue. » Trop de mouvement dans l’espace numérique plutôt que dans l’espace réel est mauvais pour votre bien-être mental.

Cela dépend du match

Ursula Meidert, sociologue de la santé à la Haute école spécialisée de Zurich, a étudié en détail les applications de bien-être. Selon elle, tout dépend si une application convient réellement à la personne qui l’utilise : « Il faut qu’il y ait une adéquation entre ce que j’attends d’une application et ce qu’elle m’apporte. » Et : « Il existe de meilleures applications en termes de qualité dans le sens où elles utilisent des méthodes que nous connaissons pour fonctionner dans les thérapies normales. »

Meidert a examiné des applications dont l’efficacité a été prouvée dans des études. Ils ont montré que les symptômes du stress peuvent être réduits, que les gens peuvent mieux se concentrer, mieux dormir et être plus motivés au travail : « La plupart des applications ont été développées à partir de programmes également disponibles hors ligne », explique Meidert.