2024-06-23 14:28:18
En Espagne, l’époque dele sommeil est sensiblement différent de celui du reste de l’Europe. Alors que dans de nombreux pays européens, le dîner est servi entre 18h et 20h, en Espagne, il est courant dîner autour de la dix de la nuit, quoi retarde considérablement l’heure du coucher. Cependant, cette habitude peut avoir conséquences négatives. En ce sens, une étude récente publiée dans la revue « Psychiatry Research » a révélé que Les personnes qui se couchent régulièrement après 1 heure du matin sont plus susceptibles de souffrir de troubles de santé mentale comme la dépression et l’anxiété, par rapport à ceux qui se couchent plus tôt.
L’étude, qui a comparé le chronotype, le temps de sommeil préféré, avec le comportement de sommeil réel de presque 74 000 adultes du Royaume-Uni, ont découvert que les oiseaux de nuit alignés sur leur chronotype avaient entre 20 % et 40 % plus susceptibles de recevoir un diagnostic de trouble de santé mentale par rapport à ceux qui avaient un horaire de sommeil plus précoce.
Le co-auteur de l’étude, Jamie Zeitzer, professeur au département de psychiatrie et des sciences du comportement de l’Université de Stanford, a été surpris par les résultats. “Ils ne correspondaient pas du tout à ce à quoi nous nous attendions”, a-t-il déclaré à Fox News, ajoutant : “Nous avons passé plus d’un an à essayer de réfuter nos conclusions, mais nous n’avons pas pu trouver d’explication alternative.” Zeitzer suggère que isolement associé au comportement nocturne pourrait être un facteur et recommande aux oiseaux de nuit d’essayer adopter une routine antérieure pour ajuster vos habitudes de sommeil. “Biologiquement parlant, c’est un peu comme un élastique : vous prenez un jour de congé et vous revenez là où votre corps veut être”, a-t-il expliqué.
Limites de l’étude
Cependant, l’étude a certains limites, selon le Dr Indira Gurubhagavatula, professeur de médecine à la division de médecine du sommeil de l’Université de Pennsylvanie. Dans des déclarations au média américain Huffpost, il a souligné que les participants de la Biobank britannique étaient principalement des Caucasiens d’âge moyen ou plus âgéset que le détermination du chronotype était basé sur une seule question, bien que validé. “Normalement, nous évaluons le caractère du matin ou du soir à l’aide d’un questionnaire beaucoup plus exhaustif comportant des questions beaucoup plus détaillées”, a-t-il avoué. De plus, les chercheurs se sont appuyés sur données des diagnostics de santé mentale compilé par des médecinsqui peut être inexacte o incompletconclut Gurubhagavatula.
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