Note de l’éditeur : Shift Your Mindset est une série occasionnelle de l’équipe Mindfulness, But Better de CNN. Nous discutons avec des experts sur la façon de faire les choses différemment pour vivre une vie meilleure.
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Regardez n’importe quel film de zombies et vous verrez probablement des gens paniquer et se retourner les uns contre les autres pour empêcher les morts-vivants de grignoter leur cerveau. Mais les chercheurs reconnaissent que de telles réponses ne sont que des mythes.
En cas de crise, la plupart des gens répondre avec compassion, attention et coopérationIl s’avère que les humains font équipe pour faire face aux catastrophes depuis les premiers jours de la civilisation.
En faisant des recherches pour mon livre «Sauvés à la digue : récits de l’ascenseur à bateaux du 11 septembre« J’ai passé des centaines d’heures à interviewer des personnes impliquées dans l’évacuation spontanée de près de 500 000 personnes du Lower Manhattan par bateau après les attentats du World Trade Center. J’ai entendu beaucoup de récits sur les horreurs auxquelles ont été confrontés les civils bloqués, étouffés par la poussière, qui se sont précipités pour monter à bord de n’importe quel bateau disponible. Mais tous ceux avec qui j’ai parlé ont nié toute panique, bousculade ou poussée. En fait, la foule s’est écartée pour permettre aux personnes gravement blessées d’évacuer en premier.
Pendant ce temps, les équipages maritimes se mettent en danger à maintes reprises, pointant leur proue vers le point zéro pour récupérer encore plus de passagers désespérés de fuir l’île de Manhattan. Les chercheurs ont trouvé des exemples tout au long de l’histoire de «compassion pour les catastrophes« qui pousse les gens à se porter volontaires lors de catastrophes.
« En cas de catastrophe, les gens adoptent souvent un mode de coopération très actif. instinctivement” Athéna Aktipis expliqué dans son livre «Guide pratique de l’Apocalypse : un guide très sérieux pour survivre à notre époque sauvage.” Regardez n’importe quel cataclysme récent et « nous voyons que de plus en plus de personnes interviennent pour aider et fournir de l’aide, et que le chaos et le fait de profiter des autres sont l’exception et non la règle. »
J’ai parlé avec Aktipis, professeur associé de psychologie à l’Université d’État de l’Arizona, qui exhorte les gens à garder cela à l’esprit lorsqu’ils se préparent à des catastrophes de toutes sortes, en particulier lorsqu’ils constituent une « équipe Z » de ceux que nous voudrions avoir à nos côtés pour faire face à une apocalypse, zombie ou autre. (Z signifie zombie, bien sûr.) Aktipis est un théoricien de la coopération et un psychologue social qui étudie la coopération, la générosité humaine et les conflits depuis plus de 20 ans.
Aussi sérieuse qu’elle soit dans ses préparatifs pour le Big One (retrouvez ses recommandations de kit de survie ici), Aktipis est également déterminée à « rendre l’apocalypse à nouveau amusante ». Elle a écrit qu’elle espère que son livre permettra aux lecteurs de « passer de la peur face à l’incertitude de l’avenir à la volonté de restructurer leur vie pour créer un avenir plus durable et plus résilient pour toute l’humanité ».
Après tout, a-t-elle soutenu, « au fond, nous voulons tous sauver le monde », et la collaboration est la directive principale qui a fait ses preuves.
Cette conversation a été éditée et condensée pour plus de clarté.
CNN : Qu’entendez-vous par apocalypse ?
Athéna Aktipis : La définition grecque antique est « une révélation », donc une apocalypse est tout événement qui révèle les risques auxquels nous sommes confrontés. Ces événements nous offrent des occasions d’apprendre et de renforcer nos vulnérabilités afin que nous puissions survivre et prospérer dans des temps de plus en plus apocalyptiques.
Nous ne vivons pas seulement dans un futur apocalyptique, nous vivons aussi dans un présent apocalyptique. Des apocalypses se produisent en permanence dans le monde entier. La situation est toujours désastreuse quelque part.
Se confronter mentalement à l’apocalypse nous donne l’occasion de comprendre ce qui est vraiment important pour nous et de construire une communauté qui nous aide à nous protéger contre les risques, qu’ils soient apocalyptiques ou quotidiens.
CNN : Qu’est-ce que votre travail vous a appris sur la manière dont les gens s’entraident et à quel moment ?
Actif: À travers travail sur le terrain, expériences avec des participants humains en laboratoire et dans le modélisation informatique Je le fais, nous avons vu que les situations d’incertitude, d’imprévisibilité et de crise font ressortir l’instinct des gens qui les pousse à s’entraider, sans rien attendre en retour.
L’entraide en cas de besoin permet de mettre en place une mutualisation informelle des risques. Du point de vue de l’évolution, il est plus important de disposer d’un filet de sécurité d’entraide que de prendre un peu d’avance.
CNN : Cela signifie-t-il que les humains sont intrinsèquement collectivistes ?
Actif: Cette tendance comporte à la fois des éléments de collectivisme et d’individualisme. Les éleveurs que nous avons étudié Les habitants du sud de l’Arizona et du Nouveau-Mexique, qui vivent sur de vastes étendues, à des kilomètres de leurs voisins, sont des modèles d’indépendance, convaincus qu’il faut s’occuper soi-même de ses problèmes. Mais si un problème inattendu survient (blessé ou malade, décès, panne d’équipement imprévisible), ils interviennent pour s’entraider sans aucune condition.
Notre volonté d’aider est souvent basée sur la simple connaissance que nous avons la capacité de soulager le besoin que nous constatons. Et lorsque nous ressentons interdépendant avec les gens qui nous entourent, ça rend plus facile de progresser.
CNN : Quel rôle les apocalypses à travers l’histoire ont-elles joué dans ce que vous appelez la « résistance à l’apocalypse » des humains ?
Actif: Tout au long de notre histoire, nous avons été confrontés à des situations apocalyptiques, même avant l’apparition des humains. Tous les organismes ont évolué pour faire face aux risques. Les changements environnementaux, les migrations, les guerres font partie de nos sociétés depuis longtemps, et les humains ont évolué pour faire face aux risques ensemble, collectivement.
Non seulement nous nous adaptons aux changements de situation dans notre environnement, mais une fois que nous sortons de la crise et du processus, nous apprenons également. La capacité humaine la plus importante pour faire face aux crises est la coopération. Viennent ensuite nos capacités à communiquer et à partager des informations, ainsi qu’à créer des liens les uns avec les autres, en nous souciant véritablement du bien-être de chacun. Toutes ces choses nous aident à traverser les épreuves, comme elles l’ont fait tout au long de notre évolution.
CNN : Face à toutes les crises mondiales actuelles, comment pouvons-nous dépasser ce sentiment d’impuissance qui peut nous empêcher d’agir ?
Actif: Il est important d’avoir le sens de l’aventure ! Il est facile de se laisser emporter par la peur face aux changements qui se produisent dans le monde, mais nous pouvons considérer ces défis comme des occasions d’apprendre et de grandir, de mieux comprendre notre monde et de le devancer. Au lieu d’attendre que de mauvais événements se produisent, nous pouvons déterminer à l’avance au moins quelques mesures simples que nous pouvons prendre pour être plus résilients. Cela peut s’avérer très payant lorsqu’un mauvais événement se produit.
On dit souvent aux gens de gérer leur propre stress avec la pleine conscience, mais nous avons besoin de mécanismes pour gérer ensemble le stress collectif que beaucoup d’entre nous ressentent. Coopérer, communiquer et travailler ensemble en communauté est essentiel. Les arts sont des moyens merveilleux et extrêmement importants pour les gens de faire face à l’ambiguïté et à l’anxiété et d’imaginer ensemble un futur collectif potentiel. Les histoires offrent ce moyen vraiment cool d’attirer l’attention partagée sur des réalités, des futurs et des possibilités alternatifs qui nous aident à coordonner des mouvements potentiels dans de nouvelles directions.
CNN : Notre résistance à l’apocalypse évolutionnaire sera-t-elle suffisante pour faire face aux catastrophes d’aujourd’hui ?
Actif: Les apocalypses d’aujourd’hui se déroulent à une échelle gigantesque que nous ne sommes pas encore capables de gérer. Les grands risques existentiels auxquels nous sommes confrontés existent à une échelle à laquelle nous ne pouvons pas faire face en tant qu’individus. Pour survivre aux défis, nous devons les relever avec un niveau de collaboration, de coopération et de communication humaines à la hauteur de l’énormité des problèmes. Apprendre à coordonner nos capacités nécessite de travailler intentionnellement ensemble pour trouver des solutions d’une manière qui soit positive pour les gens.
Nous avons besoin de collaborations entre des personnes ayant des façons très différentes de comprendre le monde. Nous avons besoin que les scientifiques, les artistes, les médecins et les décideurs politiques partagent leurs idées sur la manière de changer notre comportement collectif. Notre cerveau est incroyablement doué pour traiter l’information. Nous disposons donc d’un grand nombre de capacités, tant individuelles que collectives, que nous n’avons pas pleinement exploitées pour faire face aux défis auxquels nous sommes confrontés. Il y a là une formidable opportunité.
L’un des aspects intéressants de l’évolution humaine est que nous avons évolué pour faire des choses que nous n’avions jamais faites auparavant, à la fois individuellement et collectivement. C’est en fin de compte une raison d’être très optimiste quant à l’avenir.
CNN : Vous recommandez de constituer une équipe Z composée de personnes que vous souhaitez avoir à vos côtés en cas d’apocalypse. Qui correspond à cette description de poste ?
Actif: Une équipe Z est un réseau de personnes sur lesquelles vous pouvez compter en cas de besoin. Pour former votre équipe Z, faites une expérience de pensée. Si des zombies grattaient à votre porte, qui voudriez-vous à vos côtés ? Sur qui pouvez-vous compter pour relever les défis ? Qui peut faire face à une situation apocalyptique ?
Les membres de votre équipe Z sont probablement des personnes que vous souhaitez déjà voir intégrer à votre réseau social. Cultiver des relations avec des personnes sur lesquelles vous pouvez compter augmente non seulement votre potentiel de résilience en cas de catastrophe, mais peut également vous permettre de vous sentir plus en sécurité et moins seul dès maintenant.
Se préparer à l’apocalypse permet de résoudre de nombreux problèmes. Beaucoup d’entre nous se sentent seuls, déconnectés ou ont l’impression que leur vie manque de sens. Nous ressentons également de l’anxiété face à tout ce qui se passe dans le monde. Ces sentiments peuvent être apaisés en constituant une équipe de personnes en qui nous pouvons avoir confiance dans les moments difficiles. Ensuite, ensemble, nous pouvons explorer les risques auxquels nous sommes confrontés, avec curiosité et sens de l’humour. Peut-être même nous amuser un peu. Même si vous plaisantez, demandez-vous : « Quelle compétence particulière apporteriez-vous à l’apocalypse zombie ? » Cela peut être une manière légère d’approfondir votre lien, même si vous n’avez pas à faire face à une véritable catastrophe.
Avec tant de contraintes, il peut être difficile de consacrer du temps à communiquer avec les gens qui nous entourent. Le fait de considérer cela comme une étape de la préparation à l’apocalypse peut être un excellent moyen de dégager plus de temps. La socialisation est notre façon d’investir dans les relations auxquelles nous accordons une valeur intrinsèque. C’est aussi un moyen de nouer des liens d’entraide, où nous savons que les autres seront là pour nous et que nous serons là pour eux.
Jessica DuLong est un journaliste basé à Brooklyn, New York, collaborateur de livres, coach en écriture et auteur de « Saved at the Seawall: Stories From the September 11 Boat Lift » et « My River Chronicles: Rediscovering the Work That Built America ».
