2023-06-21 18:30:28
Si chaque été nous reparlons du « danger de la chaleur », il y a bien une raison : les températures élevées mettent en danger notre santé, notamment celle des personnes âgées et fragiles, et c’est encore un risque sous-estimé. A tel point que le site du ministère de la Santé a déjà été activé le 15 mai sa page d’alerte qui signale les jours à haut risque pour 27 villes. Et c’est pourquoi, compte tenu de l’alarme sur les vagues de chaleur à venir (des pics de même 40 degrés sont attendus), l’association Senior Italia Federanziani relance son manuel avec des conseils vitaux.
Vagues de chaleur, comment éviter les dommages à la santé
de Cinzia Lucchelli
1 – Ne sortez pas aux heures les plus chaudes de la journée, c’est-à-dire de 12h à 17h.
2 – Buvez au moins un litre et demi de liquide par jour, afin de reconstituer les pertes quotidiennes en sels minéraux. Évitez les boissons alcoolisées, gazeuses, trop sucrées et trop froides. N’en abusez pas avec du café ou du thé.
3 – Mangez des repas légers. Préférez les pâtes, les fruits, les légumes, les glaces aux fruits. Évitez les aliments gras et épicés.
4 – Aérez la pièce où vous habitez, même avec l’utilisation d’un ventilateur, mais en évitant l’exposition à une ventilation directe.
5 – Gardez le vêtement à l’abri du soleil.
6 – Portez des vêtements légers, amples, de couleur claire et des tissus naturels car les fibres synthétiques gênent le passage de l’air.
7 – Ne vous exposez pas trop longtemps au soleil. Si, suite à une exposition excessive, un mal de tête devait survenir, faire des compresses avec de l’eau fraîche pour abaisser la température corporelle.
8 – Ne restez pas à l’intérieur des voitures garées au soleil
9 – N’interrompez pas les traitements médicaux, ni ne remplacez les médicaments que vous prenez habituellement, de votre propre initiative. Consultez toujours votre médecin pour toute modification des traitements que vous suivez.
10 – Si possible, allez dans des stations vallonnées ou thermales.
Trop de morts à cause de la chaleur ? Il est difficile de les compter mais ils vont certainement augmenter
par Valentina Arcovio
Risques pour le cœur et les reins
Les vagues de chaleur se produisent lorsque des températures très élevées sont enregistrées pendant plusieurs jours consécutifs, avec des taux d’humidité élevés, un fort rayonnement solaire et un manque de ventilation. Le tout premier conseil est donc de surveiller en permanence le site internet du ministère pour être au courant de la situation dans votre ville.
Insuffisance cardiaque, donc une chaleur excessive diminue le poids et augmente les risques
de Federico Mereta
“Trop souvent – dénonce Federanziani – l’addition est celle d’un véritable rapport de guerre : un massacre auquel nous sommes tristement habitués, mais qui peut et doit être prévenu”. La chaleur peut en effet représenter un risque pour divers organes, dont le cœur et les reins – surtout si vous prenez certains médicaments. Les médecins avertissent également que la première vague est la plus dangereuse.
Ainsi la chaleur met en danger la santé des reins, l’exemple du Népal
par Valentina Arcovio
Le facteur de solitude
À cela s’ajoute la solitude, qui s’est avérée être un facteur de risque indépendant pour la santé en général. Ce n’est pas un hasard si la fédération a aussi un onzième conseil à donner, adressé cette fois aux familles des personnes âgées : celui de ne pas les laisser seuls : “Restez proches de nos aînés. C’est toujours un appel valable, mais encore plus à cette période de l’année où l’alerte chaleur fait peser un risque dramatique sur leur santé. Ne vous lassez jamais de demander s’ils ont besoin de quoi que ce soit lorsque la chaleur les empêche de quitter la maison la majeure partie de la journée. Et vous subvenez à leurs besoins chaque fois qu’il ne leur est pas possible de le faire eux-mêmes. Rappelez-lui de suivre les thérapies, car les interrompre ou les modifier, sans l’avis du médecin, peut avoir des conséquences graves. Et si c’est possible, passez les vacances ensemble ».
Porte coeur
Cœur fragile des personnes âgées, la solitude aggrave le pronostic de l’insuffisance cardiaque (et pas seulement)
de Federico Mereta
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