COMMENCE STRICTEMENT DANCANT ‘juge en chef Shirley Ballas64, a révélé l’habitude alimentaire intense et controversée qu’elle utilise pour maintenir sa silhouette mince.
La danseuse et la personnalité de la télévision de la reine du latin Le soleil Qu’il était «impossible» de prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner une fois que vous avez atteint 60 ans, donc elle ne mange qu’un seul repas par jour.
Note: Bien que certaines célébrités puissent choisir de pratiquer des habitudes alimentaires extrêmes, elles peuvent ne pas être durables, approuvées par des professionnels ou propices à un mode de vie nutritif et sain. Beaucoup de gens de plus de 60 ans peut et faire Mangez trois repas équilibrés par jour. Si vous êtes préoccupé par votre alimentation, consultez un nutritionniste, diététicien ou professionnel qualifié.
Shirley Ballas // Instagram
Parler à Grace Dent sur elle Refort de l’alimentation Podcast, Shirley a noté que son dîner comprend parfois juste Deux ingrédients: poulet et citron. Il n’est généralement assaisonné avec rien d’autre: «Juste du poulet au citron, puis je l’ai coupé. Mais c’est un poulet chaud qui vient d’être cuit et c’est ce que j’ai Strictement. J’ai ça chaque année, chaque semaine. À d’autres moments, cependant, elle a une partie du riz pour l’accompagner.
“ Je fais du jeûne intermittent ”, a-t-elle dit Le soleil. ‘Je n’ai rien le matin et normalement autour du déjeuner, je vais prendre un jus, puis environ 16 ou 17 heures, ma mère fait un bon repas.
“Elle fait du riz collant parce qu’elle m’a acheté une machine à riz pour Noël, donc nous essayons tous du riz collant avec du stroganoff de boeuf ou avec du poulet.”
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Le jeûne intermittent (IF) – aimé par des célébrités comme Jennifer Aniston et Carol Vorderman – est un régime qui implique d’alterner entre les périodes de restauration et de jeûne. Des méthodes comme le 18: 6, qui permet une fenêtre alimentaire de six heures, ont gagné en popularité pour la perte de poids. Alors que certaines personnes trouvent si bénéfique pour la gestion du poids ou la digestion, La recherche suggère que ses effets varient en fonction de la santé individuelle, des niveaux d’activité et des besoins nutritionnels.
Le jeûne intermittent peut ne pas convenir à tous, y compris ceux qui ont certaines conditions médicales ou des demandes d’énergie élevées.
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Shirley Ballas a essayé d’autres régimes drastiques
Bien que plutôt maigre, Shirley se permet un peu «traiter» chaque jour, composé d’une «tasse de café, dans une tasse en porcelaine», avec «une cuillère à café de brandy, un compagnon de café et deux cassonade. C’est le point culminant de ma journée. Elle aime aussi occasionnellement un petit morceau de gâteau.
Shirley a également essayé le régime controversé du «paradoxe des plantes» qui limite les types de légumes que vous pouvez manger, notes Courrier quotidien. Il conseille d’éviter les lectines – les protéines de liaison aux glucides trouvées dans les légumineuses comme les haricots, les lentilles ou les pois chiches. Mais les critiques soutiennent que la restriction des aliments riches en lectine peut entraîner des carences en nutriments, car ces aliments fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. La clinique Mayo met l’accent que les grains et les légumineuses sont «une centrale de nutriments».
Elle et bourse Strictement Le juge Motsi Mabuse essaie également d’obtenir ses cinq par jour par le jus, où Shirley en a deux par jour. Elle assiste également à une retraite annuelle de jus, Courrier quotidien révèle, appelé Juicy Oasis Portugal, où les invités ne boiront que des jus pendant sept jours, avec Jason Vale the Juice Master recommandant un maximum de quatre jours de suite.
POUR VOTRE INFORMATION: Les retraites de jus impliquent souvent la consommation de liquides juste pendant plusieurs jours, ce qui peut entraîner une perte de poids temporaire, mais peut également entraîner des carences en nutriments, une perte musculaire et des déséquilibres de la glycémie. Avant d’entreprendre une retraite de jus ou un jeûne prolongé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
Shirley dit qu’elle a été «assez vigilante sur ce que je mets dans ma bouche» depuis qu’elle a 40 ans, Le soleil notes. Son régime alimentaire rigoureux et son régime d’exercice ont attiré l’attention après avoir perdu près de 5 kg sur une semaine en 2023. Elle a également révélé Courrier quotidien Que chaque année, elle suit un programme de perte de poids dans la période de début du spectacle.
Elle a fait remarquer au Miroir À propos des commentaires cruels qu’elle a reçus tout au long de sa carrière de danse réussie et de l’impact qu’ils ont eu sur son image de soi: «J’ai constamment eu des gens me dire que je devais être plus mince ou que je devais regarder d’une certaine manière. Les commentaires tout au long de ma vie sont toujours restés avec moi et dans le passé, ils m’ont fait me sentir conscient de mon apparence. Malheureusement, je pensais que la validation des autres était nécessaire.
Maintenant, cependant, elle a appris à s’appuyer davantage sur la validation interne. «Je suis fier de moi et satisfait de mon apparence. Je me sens bien dans ma peau.
La tournée en direct strictement Come Dancing joue à l’O2 du vendredi 7 février – dimanche 9 février 2025
Souviens-toi! Les besoins en nutrition et en santé varient d’une personne à l’autre, et des habitudes alimentaires restrictives – telles que des régimes à jeun extrême ou à un seul alimentation – peuvent ne pas fournir une nutrition adéquate. Si vous envisagez de modifier votre alimentation, veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié, comme un diététiste ou un médecin enregistré.
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