Si vous êtes trop fatigué et que votre mémoire défaille, c’est de votre faute : oui, c’est lié à la nourriture

Se sentir fatigué et avoir une mémoire défaillante est une condition qui peut être liée à l’alimentation. Voici ce qu’une étude a trouvé.

De nombreuses personnes peuvent se sentir fatiguées et éprouver des difficultés à mémoriser correctement les informations. Cette condition peut être causée par la nourriture et pour cette raison, il est essentiel de savoir quels aliments vous devez absolument éviter de consommer.

Tout le monde ne sait pas, en effet, que la nutrition joue un rôle fondamental dans le maintien d’un bon état de santé, tant physique que mental. A la lumière de cela, nous allons continuer à approfondir la question en nous concentrant sur ce qui ressort d’une étude.

Toujours fatigué et oublieux ? La nourriture est à blâmer

Trop souvent, l’importance de bien manger est sous-estimée. En effet, l’alimentation joue un rôle fondamental dans la santé de chacun. Elle peut notamment conduire à altérer le processus d’apprentissage et de mémorisation, voire à altérer la phase de sommeil. Cela finit clairement nous faire sentir fatigués et épuisés, compromettre la qualité de vie.

À cet égard, il est intéressant d’étudier le résultat d’une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université d’Uppsala, en Suède. Plus précisément, il a fait ressortir que La malbouffe peut affecter la qualité du sommeil rendant le processus d’apprentissage et de mémoire plus difficile. Selon les experts, par conséquent, lorsque nous nous sentons fatigués et oublieux, la nourriture que nous mangeons pourrait être à blâmer.

Les régimes particulièrement riches en matières grasses, en sucre ou encore en sel peuvent compromettre le repos nocturne, causant de nombreux désagréments. Plus précisément, un groupe de personnes ayant mangé de la malbouffe pendant une semaine a participé à l’étude. Les électroencéphalogrammes ont révélé des altérations de la phase de sommeil ainsi que des processus de mémoire et d’apprentissage.

Ces mêmes données ont ensuite été comparées à celles obtenues à partir de tests effectués sur un groupe de personnes qui ne mangeaient que des aliments sains comme du poisson, des fruits, des légumes et du muesli. Eh bien, un résultat plutôt alarmant est apparu chez ceux qui avaient suivi un régime à base de sucreries et d’aliments gras préemballés. Selon les experts, en effet, l’effet détecté est en tout point comparable à ce qui se produit avec le vieillissement. Au fil du temps, en fait, la mémoire et la capacité d’apprentissage commencent à faiblir, rendant l’activité cognitive moins efficace.

Il va sans dire que privilégier la malbouffe dans son alimentation est une pratique fortement déconseillée par les experts. Comme nous l’avons vu, en fait, les effets sur la santé mentale et physique peuvent être vraiment dévastateurs. C’est donc la énième étude qui confirme une fois de plus l’importance de suivre une alimentation saine en supprimant la consommation d’aliments préemballés riches en matières grasses.