Signes que vous avez un diabète borderline et comment l’empêcher de progresser

Le diabète borderline est aussi appelé prédiabète. C’est une condition qui peut survenir avant que vous ne développiez un diabète de type 2. Dans ce cas, votre glycémie est supérieure à la normale, mais toujours pas suffisamment élevée pour être considérée comme un signe de diabète.

Si vous souffrez de diabète limite, votre pancréas produit toujours suffisamment d’insuline en réponse aux glucides ingérés. Cependant, il est moins efficace pour éliminer le sucre de la circulation sanguine et votre glycémie reste donc élevée. Le prédiabète est une maladie silencieuse, cependant, certains signes peuvent vous avertir de vous faire tester et de faire attention à votre santé.

L’acanthosis nigricans est une affection cutanée qui implique le développement de plaques de peau sombres, épaisses et souvent veloutées. Cela pourrait être un signe de résistance à l’insuline. La décoloration se produit généralement autour des coudes, des genoux, du cou, des aisselles et des jointures.

Une soif excessive et une miction accrue pourraient être des signes que vous êtes prédiabétique. Dans cette condition, une accumulation excessive de glucose dans votre sang oblige vos reins à faire des heures supplémentaires pour filtrer et absorber cet excès de glucose.

Lorsque vos reins ne peuvent pas suivre, l’excès de glucose est excrété dans votre urine. La perte de liquides peut vous déshydrater et vous donner soif. Cela vous poussera à boire plus de liquides, puis à uriner davantage.

En savoir plus: Anémie ferriprive : 3 signes visibles dans votre corps

Des niveaux élevés de glucose dans le sang peuvent extraire du liquide de vos tissus, y compris des lentilles de vos yeux. Cela peut affecter votre capacité à vous concentrer, entraînant une vision floue. Il est important de noter que pour la plupart des gens, les premiers stades ne causent pas de problèmes de vision. Cependant, si ces changements continuent de progresser sans être détectés, ils peuvent entraîner une perte de vision.

Des niveaux élevés de glucose dans votre sang peuvent altérer la capacité de votre corps à utiliser le glucose comme source d’énergie. La déshydratation et l’augmentation de la miction due à une glycémie élevée peuvent également vous fatiguer et vous fatiguer.

En savoir plus: 5 exercices d’haltères à la maison pour développer plus de muscles

Il est important d’obtenir un bilan de santé régulier pour une détection précoce du diabète, surtout si vous êtes plus à risque de développer la maladie.

Une vaste étude appelée Programme de prévention du diabète a révélé qu’une perte de poids modeste et l’exercice physique réduisaient le risque de développer un diabète de 58 % sur 3 ans.

Une alimentation équilibrée peut également aider. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments nutritifs comme les fruits, les légumes, les protéines maigres, les graisses saines pour le cœur et les grains entiers. Limitez également votre consommation de sucres ajoutés.