Par exemple, au cours des premiers mois de la grossesse, l’hypotension est assez courante. Souvent, les femmes enceintes finissent par s’évanouir au début de la grossesse.
Battement de coeur rapide ou anormal
Des rythmes cardiaques anormaux peuvent être une autre indication d’hypotension, note Angelica Neison. La tachycardie ou une accélération du pouls peuvent être le moyen utilisé par le corps pour vous indiquer que votre tension artérielle est basse. Il est donc difficile pour le corps de fournir du sang riche en oxygène aux organes vitaux.
Le cœur compense en pompant le sang plus rapidement pour fournir l’oxygène nécessaire. En conséquence, le pouls augmente et la pression artérielle diminue. Si cela se produit ou si vous remarquez des changements anormaux dans la fréquence cardiaque, consultez immédiatement un médecin.
Transpiration excessive
Les électrolytes sont importants pour l’équilibre des fluides dans le corps. Une pression artérielle basse peut entraîner un déséquilibre électrolytique, comme une perte de sodium par la sueur. Surtout lors des étés chauds, les vagues de chaleur peuvent entraîner une vasodilatation, une transpiration et une perte de sel corporel chez les groupes d’âge vulnérables.
Toutes ces causes peuvent provoquer une hypotension. Dans ces situations, il est nécessaire de surveiller l’hydratation, et si nécessaire, la médication aux bonnes doses. Surtout si vous prenez des médicaments contre l’hypotension.
Conseils pour prévenir l’hypotension
Compte tenu des complications de l’hypotension, il est important de mettre en œuvre un plan de traitement visant à maintenir la tension artérielle aussi proche que possible de la normale. Voici quelques recommandations de spécialistes pour contrôler l’hypotension.
Focus sur l’hydratation
Rester hydraté est l’un des moyens les plus importants de lutter contre l’hypotension, car la déshydratation abaisse la tension artérielle. L’eau, les tisanes et même les aliments à forte teneur en eau sont parfaits pour maintenir des niveaux d’hydratation optimaux.
Incorporer des aliments riches en vitamine B12 et en acide folique dans l’alimentation
Manger une variété d’aliments, y compris ceux contenant de la vitamine B12 et de l’acide folique, peut aider à maintenir votre tension artérielle à un niveau sain. Ces deux nutriments jouent un rôle clé pour les globules rouges, en aidant à transporter l’oxygène dans tout le corps.
Lorsque les cellules ne fournissent pas de nutriments et d’oxygène, l’organisme doit combler le déficit et la tension artérielle chute. En cas de carence en vitamine B12 ou en acide folique, une anémie survient. Vous pouvez l’éviter en mangeant des viandes maigres, de la volaille, des produits laitiers et des aliments enrichis.
Augmentation de l’apport en sodium
La consommation de sodium peut être utile pour augmenter la tension artérielle, c’est pourquoi les personnes souffrant d’hypertension artérielle devraient limiter leur apport en sel. Cependant, si vous souffrez d’hypotension, un apport suffisant en sodium peut vous aider. Mais plutôt que de vous tourner vers des aliments hautement transformés, envisagez d’ajouter davantage d’aliments fermentés riches en sodium (comme le miso, une concoction japonaise traditionnelle riche en soja) à vos vinaigrettes et plats d’accompagnement.
Exercice physique régulier
Suivre une routine d’exercice régulière peut être utile pour maintenir un niveau de tension artérielle stable. Lorsque vous faites de l’exercice, votre volume sanguin augmente à mesure que votre cœur pompe plus de sang pour fournir de l’oxygène à votre corps, aidant ainsi à maintenir des niveaux de tension artérielle optimaux.
Consulter un spécialiste
Identifier avec précision la cause de l’hypotension et la corriger peut être effectué après des analyses approfondies. Quelle que soit la cause de l’hypotension (mauvaise alimentation, déshydratation ou médicaments), une aide médicale professionnelle est cruciale pour gérer votre santé à long terme. C’est pourquoi vous devez mesurer régulièrement votre tension artérielle pour prévenir et diagnostiquer les affections pouvant entraîner de graves complications, à la fois l’hypotension et l’hypertension.
2024-03-11 07:27:06
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