Il y a quelques occasions au cours de l’année où les gens boivent beaucoup plus que d’habitude et Noël n’est pas différent.
L’alcool coule constamment à flot tout au long de la période des fêtes alors que nous assistons tous à une série de séances de travail, de réunions de famille et de rencontres entre amis pour échanger des cadeaux, de sorte que notre consommation d’alcool finit par augmenter considérablement.
Mais ce n’est pas parce que le Père Noël arrive en ville et que la nouvelle année approche que nous ne devons pas nous méfier du nombre de fois où nous buvons la bouteille.
Un expert a révélé les six signes indiquant que vous pourriez être un alcoolique limite et que vous devez réduire votre consommation d’alcool.
Selon le NHS, « l’abus d’alcool se produit lorsque vous buvez d’une manière nocive ou lorsque vous êtes dépendant de l’alcool ».
Mais la bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’arrêter complètement l’alcool, à condition que vous en buviez avec modération.
“Pour maintenir les risques pour la santé liés à l’alcool à un faible niveau, il est conseillé aux hommes et aux femmes de ne pas boire régulièrement plus de 14 unités par semaine”, indique le NHS.
Pour le contexte, une unité d’alcool équivaut à 8 g ou 10 ml d’alcool pur, soit environ une demi-pinte de bière blonde/bière/cidre de force inférieure à normale (ABV 3,6 %), une seule petite mesure (25 ml) de spiritueux (25 ml , ABV 40 %), ou un petit verre (125 ml, ABV 12 %) de vin contenant environ 1,5 unités d’alcool.
Cependant, si vous n’êtes pas sûr de la quantité que vous buvez, ou si vous avez ou non un problème d’alcool, le Dr Dave Nichols, médecin généraliste du NHS et conseiller médical sur le site Web MyHealthChecked, a révélé les six signes à surveiller :
1) Boire de l’alcool tous les jours sans y penser
3) Socialisez uniquement lorsque la boisson est impliquée
4) Boire régulièrement pendant la journée
5) Trouvez ça ennuyeux quand les autres ne boivent pas
6) Boire plus que les directives du NHS chaque mois.
Dr Nichols dit Le Soleil est l’alcoolisme lorsqu’une personne a un désir incontrôlable de boire.
“Leur corps est dépendant de l’alcool”, a-t-il expliqué.
“Les alcooliques développeront généralement des symptômes physiques et psychologiques s’ils arrêtent de boire.
“Les alcooliques limites peuvent ressentir des symptômes tels que des douleurs abdominales, du stress, de l’anxiété, une mauvaise peau, des troubles du sommeil, de l’irritabilité et une tension artérielle plus élevée.
“Ce sont des indicateurs précoces de la nécessité de réduire considérablement votre consommation d’alcool.”
Il a ajouté : « Les conséquences physiques à long terme les plus courantes de l’alcoolisme limite sont une fonction hépatique anormale, les maladies cardiovasculaires, le diabète et les problèmes de santé mentale, mais ce sont souvent des maladies cachées et les patients n’en ont pas conscience jusqu’à ce qu’elles progressent. »
Avec toi fournit une gamme de soutien en matière d’alcool, de drogues et de santé mentale via un service local ou en ligne. Il s’agit de services gratuits et confidentiels et comprennent les éléments suivants :
- Drinkline fournit des conseils à tous ceux qui s’inquiètent de leur propre consommation d’alcool ou de celle de quelqu’un d’autre – téléphone 0800 731 4314, disponible du lundi au vendredi, de 9h à 21h et du samedi au dimanche, de 10h à 16h.
- Ligne d’assistance sur l’alcool peut vous fournir des conseils et un soutien si vous avez plus de 50 ans et que vous vous inquiétez de votre consommation d’alcool ou de celle de quelqu’un d’autre – prenez rendez-vous en ligne ou par téléphone au 0808 801 0750, du lundi au vendredi, de 12h à 20h et du samedi au dimanche, de 10h à 16h.
- Connaître le score vous apporte un soutien si vous avez pris des drogues, si vous envisagez d’en prendre ou si vous êtes simplement curieux et souhaitez en savoir plus – utiliser leur chat en ligne ou téléphonez au 0800 587 5879, du lundi au vendredi de 9h à 21h et le samedi et dimanche de 10h à 16h
2023-12-24 12:29:52
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