De nouvelles découvertes suggèrent qu’un sommeil sous-optimal était associé à une probabilité plus élevée de cardiopathie et les accidents vasculaires cérébraux, avec un score de sommeil sain plus élevé lié à un risque plus faible.
Les données suggèrent que neuf patients sur dix ne dorment pas bien la nuit, les chercheurs estimant que 7 sur 10 de ces maladies cardiovasculaires pourraient être évitées avec un sommeil adéquat.
“Notre étude illustre le potentiel de bien dormir pour préserver la santé cardiaque et suggère que l’amélioration du sommeil est liée à des risques plus faibles de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral”, a déclaré l’auteur principal de l’étude, Aboubakari Nambiema, PhD, MPH, INSERM. «Nous avons également constaté que la grande majorité des gens ont des difficultés à dormir. Étant donné que les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde, une plus grande prise de conscience est nécessaire sur l’importance d’un bon sommeil pour maintenir un cœur en bonne santé.
Les données ont été présentées à la Congrès de la Société Européenne de Cardiologie 2022 à Barcelone, Espagne.
La plupart des études portant sur l’association entre les habitudes de sommeil et les maladies cardiovasculaires se sont concentrées sur une seule dimension du sommeil, comme la durée du sommeil et l’apnée du sommeil, et mesurent souvent le sommeil au départ uniquement. Nambiema et ses collègues ont examiné l’association entre le score de sommeil de base et les changements au fil du temps du score de sommeil, et les maladies cardiovasculaires incidentes.
L’étude comprenait 7 200 participants de l’étude prospective observationnelle, communautaire et prospective de Paris III. Les enquêteurs ont recruté des hommes et des femmes âgés de 50 à 75 ans et indemnes de MCV dans un centre de médecine préventive entre 2008 et 2011.
Chacun avait subi un examen physique standard et des tests biologiques standard et devait fournir des informations sur son mode de vie, ses antécédents médicaux personnels et familiaux, son état de santé actuel et sa consommation de médicaments.
Les habitudes de sommeil des participants ont été autodéclarées sur des questionnaires validés au départ et lors de deux visites de suivi. Les dimensions du sommeil ont reçu un seul point si elles sont optimales et zéro sinon. Les enquêteurs ont calculé un score de sommeil sain allant de 0 à 5 et reflétant le nombre de dimensions optimales du sommeil.
Les dimensions comprenaient un chronotype précoce, une durée de sommeil de 7 à 8 heures par jour, jamais ou rarement d’insomnie, pas d’apnée du sommeil et pas de somnolence diurne excessive fréquente. De plus, les enquêteurs ont vérifié les incidents coronariens et les accidents vasculaires cérébraux tous les deux ans pendant un total de 10 ans.
Au départ, l’étude comprenait 7 203 participants (62 % d’hommes ; âge moyen : 59,7 ans) qui étaient considérés comme exempts de maladies cardiovasculaires et disposaient de données complètes sur les habitudes de sommeil et les covariables. Les données montrent que 10 % des participants avaient un score de sommeil optimal (5) et 8 % avaient un score médiocre (0 ou 1).
Au cours d’un suivi médian de 8 ans, 274 participants ont développé une maladie coronarienne ou un accident vasculaire cérébral. Les enquêteurs ont analysé l’association entre les scores de sommeil et les événements cardiovasculaires après ajustement sur l’âge, le sexe, la consommation d’alcool, la profession, le tabagisme, l’indice de masse corporelle, l’activité physique, le taux de cholestérol, le diabète et les antécédents familiaux de maladies cardiaques.
Ils ont déterminé que le risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral diminuait de 22 % (HR, 0,78 [95% confidence interval, CI; 0.71 – 0.86]) pour chaque augmentation de 1 point du score de sommeil au départ. Les données suggèrent en outre que les participants ayant un score de 5 avaient un risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral inférieur de 75 % à ceux ayant un score de 0 ou 1.
Avec un sommeil plus sain et un score de sommeil optimal, les chercheurs ont déterminé que 72 % des nouveaux cas de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral pourraient être évités chaque année.
Ensuite, sur deux suivis, les données suggèrent que 48 % des participants ont pu modifier leur score de sommeil (diminution de 25 % ; amélioration de 23 %). En ce qui concerne l’association entre le changement de score et les événements cardiovasculaires, ils ont constaté qu’une augmentation de 1 point dans le temps était associée à une réduction de 7 % du risque d’événements cardiovasculaires.
“La faible prévalence de bons dormeurs était attendue compte tenu de nos vies occupées 24 heures sur 24, 7 jours sur 7”, a ajouté Nambiema. «L’importance de la qualité et de la quantité de sommeil pour la santé cardiaque devrait être enseignée tôt dans la vie, lorsque des comportements sains s’établissent. Minimiser le bruit nocturne et le stress au travail peut aider à améliorer le sommeil.
Le résumé, “Score de sommeil sain et maladies cardiovasculaires incidentes : l’étude prospective de Paris III (PPS3)”, a été présenté à CES 2022.
