2022-09-21 02:00:08
Regarder les aiguilles de l’horloge avancer provoque du stress et du désespoir : il se fait de plus en plus tard, mais le sommeil réparateur tant attendu ne vient tout simplement pas. Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil se sentent souvent impuissantes.
Retrouver enfin la paix
Un moyen de retrouver enfin la paix peut être les somnifères en vente libre. Nous avons filtré les médicaments que nos experts en médicaments ont jugés appropriés.
Tests de dépistage de drogue par Stiftung Warentest
Heftartikel. Êtes-vous intéressé par un aperçu rapide des somnifères les mieux notés par nos experts en médicaments ? Alors activez notre article de magazine du test 10/2022 au format PDF pour 4,90 euros. En plus du tableau des remèdes les plus adaptés, vous apprendrez également quels trucs et astuces comportementaux peuvent assurer un meilleur sommeil et quand il est conseillé d’aller chez le médecin.
Page thématique sur les médicaments. Des antidépresseurs aux sédatifs et aux remèdes contre le rhume des foins : sur notre page thématique, vous trouverez un ensemble de nos études actuelles sur le marché pharmaceutique.
Antihistaminiques, valériane, mélatonine – vous devez savoir que
Deux groupes d’actifs en vente libre peuvent être utilisés pour enfin permettre à l’insomniaque de retrouver le sommeil : Nous conseillons les antihistaminiques, mais certaines préparations à base de valériane peuvent également aider. L’effet favorisant le sommeil des produits a été documenté à des degrés divers. Il existe également des différences dans la durée pendant laquelle les fonds doivent être prélevés. Dans notre rapport de test, nous présentons les deux groupes.
Astuce : Des poudres, des gélules et des sprays contenant la mélatonine, l’hormone du sommeil, sont également disponibles chez le médecin sans ordonnance. Vous pouvez lire pourquoi nous considérons les produits de manière critique dans notre publication.
Calme, sombre, air frais – tout ce qui aide
Les comportements et les habitudes peuvent également aider à résoudre les problèmes de sommeil. Nous avons rassemblé les trucs et astuces les plus importants. Parce que si vous préparez consciemment votre corps et votre esprit pour une bonne nuit de sommeil, vous pouvez aussi vous passer de pilules en cas de doute. Mais ce qui suit s’applique également : Toute personne qui a eu un mauvais sommeil pendant plus d’un mois environ et plus de trois jours par semaine devrait consulter un médecin. Ils vérifient les raisons possibles et si des éclaircissements supplémentaires sont nécessaires, par exemple dans un laboratoire du sommeil.
Astuce : Beaucoup de gens ne jurent que par la méditation pour trouver la paix intérieure et mieux dormir. Des outils numériques sont désormais également disponibles. Dans notre test de dix applications de méditation, deux ont été convaincantes.
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