Pour de nombreux étudiants, l’université est un moyen passionnant de faire avancer leur carrière, que ce soit par le biais de leur programme d’études, de leurs emplois en alternance ou du réseautage. Mais ces opportunités peuvent aussi engendrer de sérieuses pressions.
Les étudiants peuvent développer des attentes irréalistes en matière de réussite, ce qui met leur santé mentale en danger. Ce n’est plus le fait d’obtenir un emploi qui vous passionne qui compte, mais plutôt le montant du poste ou du salaire.
Inayah Chaudhary, étudiante de premier cycle en optimisation mathématique, s’est sentie obligée de décrocher un emploi dans une grande entreprise technologique comme Facebook ou Amazon, en raison du prestige que ses pairs accordaient à ces emplois. « J’ai remarqué que certains étudiants avaient une vision tunnel. Toutes leurs candidatures aux programmes coopératifs concernaient des emplois dans la Silicon Valley, ou ils rejetaient de belles opportunités parce qu’elles provenaient de petites entreprises. »
En plus de se sentir sous pression, cette mentalité peut également amener les étudiants à se sentir insatisfaits de leurs réalisations, car ils ont l’impression de ne pas être à la hauteur de leurs pairs. « Parfois, le doute s’installe, surtout quand on voit autant de personnes extraordinaires recevoir des stages dans des entreprises de renom », explique Reyna Dai, étudiante au programme de double diplôme en commerce et en mathématiques de Waterloo.
Trois étudiants de Waterloo réfléchissent à leurs expériences et partagent la façon dont ils ont géré les idées fausses courantes sur la réussite et l’expérience étudiante pour promouvoir une meilleure santé mentale et un meilleur bien-être.
Définissez votre propre succès
Au cours de son troisième stage, Chaudhary a rejoint le programme Enterprise Co-op (E Co-op) de Waterloo, où les étudiants peuvent créer leur propre entreprise. Elle a cofondé HEYO, une startup conçue pour automatiser le marketing d’influence. C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à réaliser sa véritable passion professionnelle.
« Les valeurs et les objectifs de chacun ne seront pas les mêmes que les vôtres, et ce n’est pas grave. Cela ne signifie pas que vous avez moins de succès », explique Chaudhary. « Pour mieux comprendre vos valeurs, gardez toujours à l’esprit votre passé. Quels étaient vos rêves avant d’aller à l’université ? Vous serez alors plus disposé à poursuivre vos propres passions. »
Aujourd’hui, l’objectif de carrière de Chaudhary est de « créer des produits pour un avenir meilleur », que ce soit en travaillant dans une start-up locale ou en créant sa propre entreprise. « Je n’évalue pas ma réussite en fonction de mon arrivée dans la Silicon Valley. J’évalue ma réussite en fonction de ma propre définition. Ai-je travaillé dans une entreprise où j’ai eu un impact ? Ai-je créé quelque chose qui me plaisait ? Ai-je apporté quelque chose au monde ? »
Ami, pas ennemi
En parcourant LinkedIn, il est facile de se sentir inférieur lorsque l’on voit ses pairs publier des articles sur leurs dernières réalisations. Cependant, Eric Zhang, étudiant en génie logiciel, encourage les étudiants à changer d’état d’esprit en considérant ces publications « comme une source d’inspiration, et non comme une compétition ».
« Si vos pairs travaillent dans un domaine qui vous intéresse, vous pouvez toujours leur demander conseil. Demandez-leur ce qu’ils ont fait pour arriver là où ils sont aujourd’hui et s’ils ont rencontré des difficultés en cours de route. »
Le fait de vous appuyer sur votre entourage peut également vous aider à gérer le stress. « Travaillez toujours avec vos camarades de classe. N’ayez pas peur de demander ou d’offrir de l’aide, comme publier et partager des notes ou construire des projets ensemble », conseille Zhang.
Rivaliser avec votre ancien moi
Dai a arrêté de se comparer aux autres quand elle a compris que c’était un cercle vicieux et sans fin. Elle a compris que pour s’améliorer, il fallait se comparer à son passé.
« Pourquoi vous comparez-vous à quelqu’un qui a un parcours, un environnement, des compétences et une personnalité complètement différents des vôtres ? Chacun a son propre rythme », explique Dai. « Chaque seconde que vous passez à penser aux autres est une seconde que vous pourriez investir dans votre propre développement ».
Faites une pause
Un autre conseil important est de valoriser la croissance personnelle et sociale autant que la carrière et les études. Dai encourage les étudiants à rechercher la communauté en rejoignant divers clubs et organisations du campus. Elle pense également que donner la priorité aux activités de bien-être est essentiel pour éviter l’épuisement professionnel.
« Chaque semaine, je consacre au moins 30 minutes à une activité qui me plaît, comme jouer au volley-ball ou manger une glace. Cela m’oblige à considérer mon bien-être comme quelque chose que je dois faire plutôt que comme une question de temps ou de récompense », explique Dai.
À Waterloo, nous nous engageons à aider les étudiants à trouver une communauté dans laquelle ils peuvent s’intégrer, réussir et s’épanouir. Visitez le site Web des étudiants actuels pour découvrir les possibilités de vous impliquer, de trouver de l’aide et d’accéder à du soutien.
