Jeûne intermittent (photoac)
Zhang Jiaming a publié une déclaration dans le “médecin du gène de Facebook Zhang Jiaming” que les mitochondries sont la “centrale électrique” dans nos cellules, qui est responsable de la conversion des aliments en énergie (ATP) et de la fourniture à des cellules à travers le corps. Cependant, lorsque cette «centrale électrique» commence à vieillir, son efficacité s’aggrave et que son énergie n’est pas suffisamment générée, les cellules entreront dans un «mode de faible puissance», provoquant un ralentissement du métabolisme systémique, ce qui affectera non seulement la forme physique, mais peut également augmenter le risque de syndrome métabolique, de diabète, de maladie cardiovasculaire et même de la maladie d’Alzheimer.
Zhang Jiaming a encore souligné, ne vous inquiétez pas! Les mitochondries ne sont pas aussi irréparables que les anciennes machines. Au lieu de cela, ils ont un mécanisme spécial «auto-amélioré». Tant que vous lui donnez une “difficulté” modérée, notamment: le jeûne intermittent, l’exercice de haute intensité et l’entraînement à faible teneur en oxygène, cela peut le rendre plus fort et plus efficace. Grâce à des pénuries d’énergie modérées, à des défis d’intensité ou à une pression environnementale, les cellules peuvent plutôt démarrer le “mode de survie”, ce qui rend les mitochondries plus efficaces et durables.
Le jeûne intermittent permet aux cellules de “nettoyer”
Zhang Jiaming a mentionné que lorsque le jeûne intermittent est effectué, les cellules penseront “Oh non! La source de nourriture est instable”, ils ont donc activé les commutateurs biologiques clés de l’AMPK et SIRT1 pour démarrer “l’autophagie”. L’autophagie est comme une “brisé” dans les cellules, qui nettoie spécifiquement les mitosomes anciens et endommagés et favorise la génération de nouveaux mitosomes, rendant l’approvisionnement en énergie plus stable et efficace, mais réduit également la réponse à l’inflammation, réduit les dommages des radiques libres et ralentit le taux de vieillissement.
Un exercice de haute intensité permet aux mitochondries de “aller au gymnase”
L’exercice ne consiste pas seulement à consommer des calories, c’est en fait une sorte de “formation extrême” des mitochondries. Zhang Jiaming a souligné que lors de l’exercice intermittent (HIIT) ou de l’exercice aérobie de haute intensité, les cellules seront obligées de faire face à l’augmentation de la demande d’énergie, puis de démarrer le PGC-1α, ce qui est responsable de la “mimétagénèse”, et génère automatiquement les performances des mitosomes, et même les fastes de la cellule devient encore plus stable, les performances de l’exercice deviennent meilleures, et même brûlent le gras lorsque l’offre de la cellule devient encore stable, les performances de l’exercice devient meilleure, et même brûle le graisse de la cellule lorsque l’offre de la cellule devient encore stable, les performances de l’exercice devient meilleure, et même brûle le gras de la cellule lorsque l’offre de la cellule devient encore stable, les performances de l’exercice devient meilleure, et même les fastes brûlent lorsque l’offre d’énergie est encore plus stable.
Zhang Jiaming métaphoriquement, c’est comme laisser les mitochondries entrer dans le gymnase. Grâce à une formation courte mais à haute intensité, ils deviennent plus forts et plus durables, et les cellules deviennent des «centrales électriques à haute efficacité».
Jeûne intermittent (photoac)
L’entraînement hypoxique permet aux cellules d’apprendre le “mode d’économie d’énergie”
Zhang Jiaming a mentionné que si vous avez grimpé une montagne, vous constaterez peut-être que vous respirez dur au début, mais après quelques jours d’adaptation, votre forme physique s’est améliorée. En effet, lorsque les cellules estiment que l’approvisionnement en oxygène diminue, HIF1α (facteur d’inducteur d’hypoxie 1α) est activé pour aider les cellules à s’adapter à l’environnement hypoxique. Il permet au mitochondrial d’apprendre à brûler l’énergie plus efficacement et peut également favoriser l’angiogenèse, améliorer la capacité des cellules à obtenir de l’oxygène, à améliorer l’endurance de l’exercice et peut également aider à réduire la dégénérescence nerveuse et à améliorer la résistance au stress.
Zhang Jiaming a déclaré que la formation d’hypoxie est comme enseigner les cellules “comment survivre dans un environnement limité en ressources” pour améliorer la tolérance et l’efficacité énergétique du corps.
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