Bien qu’il n’y ait pas de nourriture en tant que telle qui garantit la prévention totale de cette maladie, il y a certains Super alimentation qui se sont avérés avoir Propriétés qui peuvent réduire le risque de développer un cancerSelon les experts.
Ces options, chargées de Nutriments essentiels, antioxydants et composés bioactifsIls peuvent jouer un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire et la protection des cellules. Ensuite, nous les présentons.
La nourriture que vous devez éviter afin de ne pas souffrir de maladies mentales et cardiovasculaires, de cancer et plus
Le gouvernement de l’État de Puebla a énuméré une liste de aliments que vous devriez certainement éviter De sorte que vous ne souffriez pas de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de diabète, d’obésité, de démence sénile, de dépression et même de développer certains types de cancer.
Cela est dû à son additifs, édulcorants, graisses saturées, trans, sucres, excès de sodium et colorantsqui dépassent ce qui est autorisé dans la consommation humaine, et même certains ne conviennent pas à la consommation humaine, tels que le colorant rouge n ° 3, le caramel de classe IV, le TBHQ, entre autres.
Par conséquent, obtenez ces options pour peu par petit pour commencer à retirer de votre alimentation ou remplacer les options plus naturelles:
- Viandes transformées: Saucisses, saucisses, bacon.
- Viandes rouges: bistec, viande de rien.
- Aliments frits et graisses saturées: Fast Food, gâteaux, biscuits, beurre.
- Sucres raffinés et boissons sucrées: Recrescos, jus commerciaux, bonbons.
Cherchez-vous une bonne santé dans votre avenir? Ces superaliments vous aideront à prévenir le risque de cancer. (Spécial: freepik).
Quels aliments aident à réduire le risque de cancer?
Selon le blog américain de la santé Baptist Health South FloridaIl existe une variété d’aliments qui peuvent réduire le risque de développer certains types de cancer grâce à leur Des vitamines telles que E, C et A, les antioxydants, les caroténoïdes, les minéraux tels que le sélénium et le zinc, et surtout, d’autres “phytochimiques comme l’indole-3-carbinol, les sulfites Alilo et les polyphénols (tels que les thés et les raisins), qui luttent contre les dommages tissulaires causés par le métabolisme normal (oxydation). “
Et si vous vous demandez ce qu’ils doivent ajouter dans une alimentation équilibrée et cuite de la meilleure façon, analysez-les parce qu’ils sont:
- Brocoli et choles
- Les légumineuses telles que les haricots noirs (avec un indice antioxydant plus élevé)
- Ail et oignons
- Graines telles que les noix ou les noix variées
- Fruits rouges (framboises, bleuets et mûres)
- Raisins et bleuets
- Pescades riches en Omega 3 comme le saumon, le thon, les sardines, les anchois et le maquereau
- Riz complet et quinoa
D’un autre côté, le moyen La Nación souligne que l’avoine, les tomates et les champignons sont également riches en ces nutriments essentiels pour réduire le risque de cancer.
N’oubliez pas que la chose la plus importante est de supporter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et graisses saines, car aucun aliment ne peut garantir la prévention du cancer. N’hésitez donc pas à inclure ces superaliments dans vos repas quotidiens et commencez à prendre soin de votre santé aujourd’hui!
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