2023-04-20 10:34:38
Dans cet article, nous allons parler de suppléments végétaliens, ou adaptés à ceux-ci, qui aident à améliorer de manière significative la santé des articulations, mais pas parce que les végétaliens ou les végétariens stricts ont besoin de protéger leurs articulations plus que les omnivores, mais parce que ce sont eux qu’ils souvent se heurtent à de plus grandes restrictions lorsqu’il s’agit de trouver des suppléments qui leur conviennent.
Basé sur dernières preuves scientifiquesil convient de mentionner qu’une étude récente réalisée par des chercheurs du Physicians Committee for Responsible Medicine et publiée dans la revue Journal américain de médecine du mode de viea conclu que Un régime végétalien pauvre en graisses et sans restriction calorique améliore les douleurs articulaires chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.
Comme l’explique l’un de ses auteurs :
“Le régime à base de plantes pourrait être la recette du soulagement des douleurs articulaires pour des millions de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.”
Entre les principaux problèmes articulaires que nous trouvons habituellement dans la population actuelle que nous avons :
- La arthritece qui provoque une inflammation et une perte de cartilage.
- La arthrose ou arthrose C’est en fait le trouble le plus fréquent et se caractérise par la perte progressive du cartilage, cette usure fait que les os finissent par se toucher et génère des douleurs amplifiées par la formation de calcifications anormales aux extrémités des os.
Les principaux suppléments que nous trouvons pour combattre ces symptômes sont les suivants :
Magnésium
Les carences de ce minéral ils semblent altérer la structure du cartilage et de multiples études constatent un risque plus élevé d’arthrose chez les personnes ayant un faible apport en magnésium que chez les autres.
Calcium, Magnésium et Vitamine D3 de EssentialSeries.
Boswellia serrata
La résine de cet arbre est utilisée depuis des milliers d’années pour traiter les douleurs articulaires, et la science semble confirmer son effet avec plusieurs essais cliniques qui montrent que la supplémentation réduit la douleur et améliore la fonction chez les patients souffrant de maladies articulaires.
Extrait de Boswellia Serrata de EssentialSeries.
Glucosamine
Plus précisément, le sulfate de glucosamine a des preuves de amélioration des symptômes de l’arthroseplus qu’avec d’autres formulations.
Sulfate de glucosamine RawSeries.
MSM (méthylsulfonylméthane)
Il a des preuves moyennes avec une légère amélioration dans de nombreuses études qui ont été réalisées ; qu’est-ce qui semble généralement que améliore son fonctionnement, c’est l’association avec la glucosamine.
Poudre de MSM (Méthylsulfonylméthane) de RawSeries.
Curcuma
La curcumine, telle que nous la trouvons habituellement comme ingrédient actif dans les suppléments, a une grand potentiel anti-inflammatoire et plusieurs études ont montré des avantages dans le traitement de l’arthrose. Si nous ajoutons également de la pipérine, nous améliorons son absorption et son efficacité.
Extrait de Curcuma + Pipérine par EssentialSeries.
Harpagophyte
La racine de griffe du diable est principalement indiquée comme antirhumatismalen cas d’arthrite, de goutte, de lumbago et d’autres affections inflammatoires.
Extrait d’Harpagophytum d’EssentialSeries.
Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique permet de retrouver la viscosité et l’élasticité des articulations, ainsi que diminuer la douleur y améliorer la mobilité. Agit comme lubrifiant pour le cartilage et les ligaments.
Acide hyaluronique EssentialSeries.
oméga 3
Oméga 3 dans l’alimentation réduit l’inflammation et il semble réduire l’usure du cartilage Selon les dernières preuves scientifiques, il est également difficile pour les végétaliens d’atteindre un minimum sain car ils ne mangent pas de poisson.
EssentialSeries Végétalien Oméga-3.
Recommandations pour maintenir une bonne santé articulaire si vous êtes végétalien
- Pour maintenir une bonne santé articulaire, effectuer activité physique ou entraînement, de préférence force ou impact.
- notre alimentationdans ce cas végétalien, est équilibré et être bien conçu (N’oubliez pas de compléter avec de la vitamine B12).
- prendre des suppléments spécifiquesd’où le rôle de certaines vitamines telles que : Vitamine Cqui participe à la synthèse du collagène, semble également atténuer les dommages aux chondrocytes, aux cellules cartilagineuses, et réduire l’inflammation, prévenant ainsi l’arthrose ; Vitamine K2, avec un rôle important dans la fixation du calcium dans les os, l’empêchant de se déposer aux mauvais endroits comme les artères ou les reins. De faibles niveaux de cette vitamine sont associés à une usure accrue du cartilage et à l’arthrose; Vitamine D3qui contribue à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore.
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