2024-02-01 02:19:36
LIBAN, NH (WCAX) – Il a été largement rapporté que la pandémie avait des conséquences néfastes sur la santé mentale, notamment des problèmes associés à l’isolement et à la solitude. Mais les experts affirment que sortir du cycle de la solitude pourrait être aussi simple qu’un sourire et un bonjour.
Les médecins affirment que la solitude peut affecter n’importe qui à tout âge, en particulier les personnes âgées qui sont souvent isolées. Ils disent que cela peut avoir un impact non seulement sur la santé mentale mais aussi sur le bien-être physique.
« Pendant que nous étions enfermés pendant trois ans, j’étais beaucoup au téléphone », a déclaré Lorna Nordstrom, de West Lebanon, bénévole au Upper Valley Senior Center.
Nordstrom dit qu’elle ne se sent pas souvent seule, en partie grâce à l’établissement.
“Venir ici, c’est génial”, dit-elle. « Ils ont de la nourriture, ils ont beaucoup de gens à qui parler. »
Sid Pratt de Springfield, New Hampshire, vit seul depuis 20 ans, ce qui, selon lui, peut parfois être difficile.
“Ouais c’est ça. J’ai une très grande maison”, a-t-il déclaré.
Pratt reste actif avec sa photographie.
“Vous savez, au fond, je cherche toujours cette certaine personne aussi, pour accomplir ma vie et pour accomplir sa vie aussi”, a-t-il déclaré.
Les professionnels de la santé affirment que la solitude est une émotion humaine courante et non une faiblesse. Mais cela peut également entraîner des problèmes de santé physique comme des maladies cardiovasculaires, des problèmes immunitaires et même des accidents vasculaires cérébraux, car la solitude conduit souvent à être moins actif.
« Ce que nous faisons lorsque nous nous réunissons avec d’autres personnes, nous nous promenons, nous partageons des passe-temps. Des choses qui font bouger notre corps », a déclaré Andrew Smith, psychologue de la santé à Dartmouth.
Smith a récemment co-écrit une étude sur la façon dont les liens sociaux peuvent contribuer à améliorer la santé. La première étape consiste à être suffisamment conscient de soi pour remarquer qu’il y a un problème. La deuxième étape, dit-il, consiste à sortir de votre zone de confort.
“Prenez le risque de dire quelque chose de gentil et demandez à quelqu’un comment il va et voyez comment ça se passe”, a conseillé Smith.
Il dit que faire cette chose simple pourrait conduire à des relations plus solides avec vos proches.
“L’action sociale, le fait d’aller sur place engendre davantage d’action sociale”, a déclaré Smith.
Pratt est d’accord.
« Vous devez continuer à vous dynamiser », a-t-il déclaré. “Si vous ne le faites pas, mentalement et physiquement, vous végètez.”
Toute personne âgée aux prises avec la solitude est encouragée à contactez le centre de ressources sur le vieillissement de Dartmouth Health.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de solitude et avez besoin d’une aide immédiate, contactez Suicide & Crisis Lifeline en envoyant un SMS au 988 ou en appelant le 800-273-8255.
Cliquez ici pour plus de conseils pour surmonter la solitude.
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