2024-07-30 10:51:08
“L’utilisation d’un smartphone peut complètement détruire l’effet relaxant de vos vacances”
Source : dpa/Karl-Josef Hildenbrand
Si vous souhaitez échapper au stress en vacances, vous devez utiliser votre smartphone le moins possible, explique Martin Korte, chercheur sur le cerveau. Il est intensivement impliqué dans le traitement de l’information. L’expert fait également des suggestions sur la durée des vacances.
DMartin Korte, chercheur sur le cerveau à Braunschweig, recommande de mettre son smartphone de côté plus souvent pendant les vacances. “L’utilisation du smartphone peut complètement détruire l’effet relaxant des vacances”, a-t-il déclaré au Service de presse évangélique. Les réseaux sociaux, comme les rendez-vous au travail, peuvent déclencher du stress. D’un autre côté, si vous réfléchissez à la façon dont vous l’utilisez pendant vos vacances et si vous prenez du temps libre, il vous sera plus facile de vous détendre.
“Si vous ne voyez vos vacances que via votre smartphone, vous vous souvenez moins du voyage”, a déclaré le professeur de l’Université technique de Braunschweig. Sans appareil mobile, la tentation de lire des e-mails et autres messages depuis le travail est réduite. « Sinon, cela entraîne une pression inutile et un stress dont on souhaite réellement échapper. »
Selon Korte, si vous voulez bien vous régénérer, vous devez prévoir au moins dix jours consécutifs pour vos vacances. La destination du voyage n’affecte pas nécessairement la récupération, mais la plupart des gens trouvent plus facile de laisser le quotidien derrière eux lorsqu’ils voyagent.
« Ma recommandation serait donc de voyager autant que possible », a-t-il déclaré. « Il est plus facile de se débarrasser des habitudes stressantes dans un nouvel endroit et on découvre de nouvelles choses. » Voyager maintient le cerveau jeune. »
Si vous souhaitez intégrer la détente dans votre vie quotidienne, vous devriez jeter un œil à vos habitudes qui ne peuvent pas être simplement modifiées avec deux semaines de vacances, a déclaré Korte. “Il est donc important de réfléchir à ce que je peux récupérer de mes vacances et d’établir de nouvelles habitudes pour me débarrasser des vieilles et éventuellement mauvaises habitudes.”
Pendant les vacances, beaucoup de choses à faire étaient souvent laissées pour compte, au travail comme à la maison. «Les listes de choses à faire permettent ici d’organiser le travail en morceaux sans rien oublier», explique le chercheur.
Le rétablissement individuel ne sert pas seulement l’individu. « En tant qu’individus et en tant que sociétés, nous avons toujours besoin de temps libre et de détente pour nous consacrer aux débats ardus de l’avenir », a-t-il expliqué. Sans suffisamment de sommeil ni de vacances, les gens deviennent plus agressifs et incontrôlés dans leurs interactions les uns avec les autres. “Quand nous sommes bien reposés, nous nous traitons avec plus d’attention.”
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